11個月寶寶怎樣做四肢有氧康復運動

11個月寶寶四肢有氧運動可以選擇從抓握、塗鴉、彎腰蹲下和剝糖紙等幾方面進行， 有條件的話可以讓孩子在水腫進行有氧運動。 幼兒運動系統的特點如下：

（一）骨骼肌肉生長迅速

骨骼和肌肉的生長需要大量的原材料， 如鈣、磷、蛋白質、維生素等。 適當的運動促進運動系統的生長發育。 疾病或營養缺乏可導致骨質疏鬆、易骨折， 特別是小兒缺鈣可產生“O\"形腿或“X\"形腿、雞胸等。

（二）脊柱發育

新生兒脊柱從側面看， 幾乎是直的或略向後突出。 隨著小兒的抬頭、坐立、行走等動作的發育過程， 逐漸形成脊柱的頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。

（三）可塑性大

兒童和青少年時期， 骨組織中有機物含量較多， 因而具有彈性大、硬度小、可塑性強、容易變形的特點。 如果坐立、書寫姿勢不端正， 容易造成脊柱、胸廓和下肢畸形.

（四）關節附近的韌帶較松
小兒四肢骨骼在初生時相對較短， 隨著年齡的增長， 四肢長骨的生長速度比軀幹迅速。 因此小兒關節附近的韌帶較鬆弛， 應避免過度的牽引或負重， 以免引起脫臼或損傷。

（五）骨化中心逐步出現

骨 骼系統是一個統一的整體， 身體某一部分骨化中心的出現和癒合， 常可說明全身骨骼的發育狀況。 人體各部有許多骨化中心， 它們從出生到青春期大體按一定時間和 一定順序出現，

（六）肌肉群發育不平衡
 大 肌肉先發育， 較小肌肉後發育。  5—6歲兒童手部肌肉開始發育， 8—9歲後肌肉發育速度加快， 青春期肌肉發育加劇， 不但大肌肉快速生長， 小肌肉生長也很快， 此時， 能夠準確靈活地做出各種 精細動作。 兒童肌肉的能量儲備較差， 不宜做較長時間的運動口蛋白質營養與肌肉的發育有直接關係。