有粥、麵條(面片)、軟飯等是11個月寶寶主要食物， 那麼11個月寶寶輔食食譜應該包含些什麼？11個月寶寶輔食食譜可以選用的食物非常多， 因為此時的寶寶消化能力已經相對成熟， 可以消化的東西也比較多， 下面， 讓我們具體來看看11個月寶寶輔食食譜吧。
11個月寶寶輔食食譜可選用：母乳/配方奶、肉湯、米粉(糊)、菜泥、菜汁、菜湯、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、水果、肉末(松)、豆製品、蒸全蛋、磨牙食品、小點心(自製蛋糕等)、碎菜末、稠肝泥、動物血等。
現在為大家介紹一個專家推薦的11個月寶寶輔食食譜每日食譜。
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是分5個餐次， 母乳或配方奶2次， 輔食3次。 現在我們具體來看看：
11個月寶寶輔食食譜上午：
6:00 喂哺母乳10～20分鐘， 或者牛奶或配方奶200毫升；
8:00磨牙食品或者小點心若干， 另加菜湯或者肉湯100～120毫升， 水果1～3片；
10:00粥一小碗(可在粥內加肉鬆、菜泥、菜末等2～3小勺)， 雞蛋半個， 餅乾2塊或者饅頭一小塊；
12:00 喂碎肉末， 碎菜末， 豆製品， 動物血、肝， 選擇其中之一， 要30～60克；
11個月寶寶輔食食譜下午：
14:00 軟飯一小碗， 碎菜末， 豆製品， 動物血、肝， 選擇其中之一， 要30～60克， 另加雞蛋半個；
16:00磨牙食品或小點心若干， 水果1～3片， 選飲100～200毫升溫開水、水果汁或菜汁；
18:00麵條或者面片一小碗， 30～50克豆製品、動物血、肝末、肉末或碎菜末， 肉湯50～100毫升；
11個月寶寶輔食食譜夜間：
20:00 喂磨牙食品或小點心若干，
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22:00母乳10～20分鐘， 或者選擇牛奶或配方奶200毫升；
提醒：魚肝油每天1次， 每次400μ， 勿過量。
在11個月寶寶輔食食譜中， 我們常常會見到魚菜米糊作為可選的輔食， 現在我們來看看這道輔食的做法。
材料：三文魚肉25克， 米粉15克， 青菜適量， 鹽適量。
做法：
1、將米粉加清水， 浸軟攪為糊狀， 米糊入鍋， 用旺火燒沸約8分鐘；
2、魚肉和蔬菜洗淨剁泥， 一同入鍋裡， 繼續煮至魚肉熟透， 稍稍加一點鹽即可。
溫馨提示：此魚菜米糊適用於10～12個月的寶寶。 此食譜選擇三文魚， 它富含不飽和脂肪酸、DHA、優質蛋白質等營養素， 再配合上分別富含碳水化合物和維生素的米粉和蔬菜， 既可滿足寶寶大腦對多種營養素的需求， 又可補充能量，
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11個月寶寶輔食食譜可供選擇的食物品種豐富多樣， 蔬菜、肉類、水果都不能缺少。 各位媽媽如果拿不定主意， 可以參考一下本文的推薦， 根據寶寶的實際情況， 為他選擇最合適的餐單， 為寶寶的身體打下健康的基礎。
