如果你還在為乳☆禁☆房脹痛感到苦惱， 那一定要看下面對付乳☆禁☆房腫痛的方法了。 其實出現乳☆禁☆房脹痛後， 不必驚慌失措， 那麼乳☆禁☆房脹痛是怎麼回事呢?又該如何防止乳☆禁☆房脹痛呢?來看下文中的介紹吧。
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（圖片來源於網路）
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食， 食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳☆禁☆房
輕輕按摩乳☆禁☆房， 可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時， 先將肥皂液塗在乳☆禁☆房上， 沿著乳☆禁☆房表面旋轉手指， 約一個硬幣大小的圓。 然後用手將乳☆禁☆房壓入再彈起， 這對防止乳☆禁☆房不適症有極大的好處。
三、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外， 更重要的作用是防止已受壓迫的乳☆禁☆房神經進一步受到壓迫， 消除不適。 細心的姐妹會發現， 那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體， 也能削減乳☆禁☆房的腫脹。
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五、不吃咸
高鹽的食物易使乳☆禁☆房脹大， 月經來前的7～10天尤應避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法， 可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳☆禁☆房痛。 如果採用冷、熱敷交替法， 消除乳☆禁☆房不適症效果會更好。
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七、防止肥胖
對於過度肥胖的女性， 減輕體重將有助於緩解乳☆禁☆房腫痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質， 這種淋巴細胞能加速各種感染的復原， 去除疼痛。 方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上， 讓其沾滿蓖麻油， 但勿過濕， 以免四處滴流。 將此布敷於乳☆禁☆房上， 蓋一層塑膠薄膜， 再放上熱敷袋。 將熱敷袋調至你能忍受的熱度， 敷一小時即可。
九、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。 這些維生素有助於調節前列腺素E的製造， 同時， 少吃人造奶油，
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十、遠離咖啡
咖啡因是否導致乳☆禁☆房不適?目前尚未證實。 但據醫學調查發現， 許多有乳☆禁☆房痛及其它良性症狀的婦女， 在戒除咖啡因後， 症狀有明顯的改善。 因此， 你得全面戒掉咖啡， 也就是要對汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
十一、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳☆禁☆房脹痛， 這是錯誤和危險的， 因為乳☆禁☆房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
說完了對付乳☆禁☆房脹痛的11個方法， 你平時都做到了嗎？預防乳☆禁☆房脹痛， 從生活細節出發。