德國科學家發現，
每晚睡眠10小時的孩子成績優于每晚睡眠小于8小時的孩子。
大腦充分休息，
才能提高智力水平。
二、重視早餐
美國科學家實驗證明，
在其余實驗條件相同的情況下，
吃高蛋白早餐的孩子成績優于吃素食早餐者，
而不吃早餐孩子的學習成績更差。
>>>玩具太多不利孩子大腦發育
三、多聽音樂
音樂有健腦、開發大腦潛能、調整左右腦的功能。
家長不要認為聽音樂是浪費學生的學習時間。
四、多吃硬食
硬食可促進咀嚼， 咀嚼運動可使面部血液循環加速， 流向大腦的血液量明顯增多，
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五、防止肥胖
科學證明， 攝入脂肪過多易生成“肥胖腦”， 即脂肪在腦組織里堆積過多， 大腦溝回皺褶少， 皮層平滑， 影響智力發育。
六、避免噪聲
寧靜益智， 噪聲損腦， 高強度噪聲可使腦細胞受損， 影響智力。
七、防治便秘
便秘時， 食物積滯于腸道內， 在腸道細菌作用下， 產生大量有害氣體和毒素通過血液進入大腦， 妨礙大腦正常功能， 影響學生的記憶力、邏輯思維和創造思維能力。
八、多吃魚蝦
魚蝦中有豐富的優質蛋白質和鋅、鐵等微量元素， 被稱為“腦黃金”。
九、運動手指手指越靈巧， 就越有助于大腦的積極思維， 手指運動可激發大腦右半球的細胞活動， 開發人的智力。
十、芳香居室
在芳香的環境中學習， 可使人的記憶力增強，
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十一、光腳“放電”
現代孩子的穿戴， 很多都是化學成分的料子， 好像用一層絕緣體將人包住， 如果再穿膠底鞋， 人體積存的靜電就無法傳導給大地， 這樣積存過多， 會影響人體內分泌的平衡， 干擾人們的情緒， 造成失眠、煩惱等癥狀。 如果赤足行走， 不僅可刺激足底穴位， 而且能驅除體內積存過多的靜電， 這是一種很好的健腦方法。
延伸
A. 蛋白質：優質蛋白質、必需氨基酸。
B. 脂肪：不飽和脂肪酸、亞油酸、亞麻酸DHA、腦黃金。
C. 碳水化合物：葡萄糖。
D. 鐵：貧血時腦細胞數會減少20~30%， 智力減低10~15%。 寶寶就會出現吸收利用障礙， 夜驚睡眠不安、生長激素分泌減少等癥狀。
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E. 鋅：參與70余種酶的活動， 會影響食欲。
F. 維生素：維生素A~E、維生素K、葉酸等。
G. 其他礦物質微量元素。
0~1歲是寶寶腦飛速發育的時刻， 年齡越小智力提升機會就越大。 如果適時開發， 合理訓練往往可以收到事半功倍的效果。
粗細動作訓練
粗動作：
* 抬頭、抬胸、兩手取物、坐、站立。
* 抬肩、抬臂、雙手握物、手指取物。
* 先會抓物后放下， 先向前、再向后。
精細動作：
* 3~4個月時， 寶寶見東西手足亂動， 但抓握能力不強。 可以玩發出聲音的音樂玩具、色彩鮮艷的懸掛玩具、球類玩具等。
* 5月 見到東西一把抓， 可給予柔軟、便于抓握的絨毛類玩具。 >>>嬰兒期孩子大腦最聰明
* 7~8月時， 訓練寶寶把玩具放進盒子、從盒子里把玩具拿出來， 拇指、食指取物， 用手戳洞等。
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* 手、眼、口初步協調。
編輯：芯蕊
