乳☆禁☆房脹痛， 心裡難受， 全身不適， 怎麼辦？(警惕：乳☆禁☆房脹痛小心是病！)接受以下建議， 即可輕鬆消除乳☆禁☆房不適。
一、改變飲食習慣
採用低脂高纖的飲食， 食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。
二、經常按摩乳☆禁☆房
輕輕按摩乳☆禁☆房， 可使過量的體液再回到淋巴系統。 按摩時， 先將肥皂液塗在乳☆禁☆房上， 沿著乳☆禁☆房表面旋轉手指， 約一個硬幣大小的圓。 然後用手將乳☆禁☆房壓入再彈起， 這對防止乳☆禁☆房不適症有極大的好處。
按摩預防乳腺疾病？
推撫法：
取坐位或側臥位， 充分暴露胸部。 先在乳☆禁☆房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油， 然後雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管輕輕向乳☆禁☆頭方向推撫50～100次。
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三、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳☆禁☆房下垂外， 更重要的作用是防止已受壓迫的乳☆禁☆房神經進一步受到壓迫， 消除不適。 細心的姐妹會發現， 那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排放體內的液體， 也能削減乳☆禁☆房的腫脹。 但這種立即的緩解需付出代價的。
過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡， 以及影響葡萄糖的形成。
