人們常說， 人生有兩喜：一為結婚， 二為生子。 然而， 現在越來越多的年輕人在領略了洞房花燭夜的喜悅后， 卻飽嘗難為人父母的痛苦。 有關醫學專家不無憂慮地指出， 目前育齡人口中的不孕不育癥已呈上升之勢， 為求子女而奔波于各大醫院的患者已形成了一個規模不小的特殊群體。
那么有哪些因素會影響夫妻的生育能力呢？讓我們一起來總結一下吧！希望能對夫妻們有一定的幫助。
影響因素1、曬太陽：提高生育能力
充分的日光浴可以提高女性的生育能力， 增加懷孕的幾率。 有研究表明， 在日照充實的季節，
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多接受一些陽光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。 當暴露在陽光下的時候， 體內維生素d的含量會激增， 而維生素d被認為是抑制癌細胞生長的有效物質。 在春夏兩季， 每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內產生足夠的維生素d， 而在日照較短的秋冬， 可以直接服用維生素d， 與日光浴的效果是相同的。
影響因素2、中式針灸法
這種被追捧的古老中醫方法究竟有何魔力在美國盛行； 使眾多美國美容專家相信其神奇功效而相繼上課， 時下美國名媛們最熱望實現的中式針
灸醫治包括了 非手術緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫術不能比擬的……
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如果把女人的生育愿望分成十個等級， 我大概居于第二個級別：正在考慮， 還不至于看到別人的小寶寶就挪不動步。 無論我故意抵賴還是不敢承認， 生孩子已經成為我的各項工作的首要著眼點。 所幸的是， 我此時得知：針灸， 這個重新被追捧的古代保健方法， 越來越被證明確實有提高生育能力的作用。 歷經千年之后， 這個一度讓我們聯想到江湖郎中的神秘東方醫術， 憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢？也許正是隨著世界衛生組織和國家健康學會對針灸的療效的報道， 它就像一顆閃亮的新星逐漸進入全世界大眾的視野。 而明星效應， 使它的光芒更加璀璨。 從麥當娜到格溫尼斯-帕特羅， 明星們對它趨之若鶩，
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影響因素3、維生素e提高生育能力
人們知道， 長時間穿過緊的褲子、經常泡桑拿、長時間浸浴缸等不良生活方式會導致不育。 但是否知道， 吃不科學也會引起不育？
因為人的生育能力與營養因素息息相關， 營養不足與過剩都可能導致男性不育。 營養不良時， 維生素a、b、c、e族和礦物質以及鈣、鋅、硒等缺乏， 精子的生成便會減少， 活力便會下降。 此外， 少年期營養過多會導致肥胖， 脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退， 男性激素釋放減少， 患兒易出現小睪丸、小陰☆禁☆莖等狀態， 成年后不育的可能性極大。
所以， 男性要講究吃得科學， 比如飲食要平衡， 保證攝入足夠的維生素、礦物質， 糾正營養不足與過剩的兩個極端。
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當然， 戒煙限酒， 注意作息， 適當體育鍛煉， 是全面改進不良生活方式的必需條件。
影響因素4、合理的體重提高生育能力
據德國“新聞電視網”11月23日報道， 科學家們對1558名青年男子進行了調查。 研究結果發現， 與體重正常的男子相比， 超重男子的精蟲密度降低了24％；更嚴重的是體重過輕的人， 他們的精子密度比正常體重的男子降低了36％。 科學家認為， 合理的體重確實能提高生育能力。
此外， 美國科學家還發現， 這種情況也會出現在婦女身上。 體重嚴重超標的婦女其人工受精的成功率會降低。
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影響因素5、食用特制的面包
亞當硒是人體不可缺少的微量元素之一， 如果身體中缺乏硒， 就會增加男性不育的風險。 英國華威大學研究人員最近烤制出一種富含硒的面包， 他們說， 男性如果經常吃這種保健面包， 就能提高生育能力。
英國研究人員首先開發出一種新型化肥， 這種化肥能夠提高小麥硒的含量， 用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。 微量元素硒對精子的形成和成熟起著重要作用， 它能增強精子活力， 防止精子過早解體， 有利于精子與卵子結合， 對人類生育具有重大影響。
影響因素6、飲紅酒有助于提高生育能力
丹麥一項醫學研究發現，女性常飲一點紅酒有助于提高生育能力。
據外電報道，丹麥國立血液研究所科學家馬蒂·祖爾領導的一個小組對30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進行了調查，發現其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機會最低。
研究人員尚不清楚其中的機制。祖爾說：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會地位更高，但是否容易懷孕與社會地位沒有什么關系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質的可能性。”
影響因素7、三大類食品幫你提高生育能力
⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
⑵動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
⑶滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
雖然這些方法都可以幫助夫妻們提高生育能力，但是在我們的日常生活中有很多的因素影響著他們，比如：
影響因素8、錯誤的生活方式：
酒精——經常飲酒的女性，如果每天超過6杯，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
咖啡因——即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果，因為可樂中也含有大量咖啡因。一項研究表明，50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。
吸煙——吸煙在30%～50%的程度上會降低女性的懷孕機會。煙草所含的尼古丁會降低荷爾蒙水平和體內鎘的含量，這不僅削弱了生育能力，而且對胎兒有害。并且極有可能發生宮外孕、早產、月經周期不正常及大出血等情況。
污染——不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。
影響因素9、手機、電腦都會影響生育
男性久坐，特別是長時間開車，夜生活無節制，手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。
想要保住甚至提高生育能力，應改變不良生活習慣。此外，對于那些一時還無法戒除煙酒的男性，每天吸煙不要超過10支，每次喝酒不要超過半斤，在桑拿房等密封濕熱環境中呆的時間不要超過30分鐘，性☆禁☆生☆禁☆活注意戴安全套。 對于那些想要當父親的男性，建議最好把上述影響生育的習慣都戒掉，才能保證生個健康寶寶。
影響因素10、做☆禁☆愛頻率影響生育
有不少不育癥患者在性☆禁☆生☆禁☆活頻率的把握上往往不知所措，因為有的醫生讓其多過幾次性☆禁☆生☆禁☆活，而有的醫生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢。
性☆禁☆生☆禁☆活的頻率確實對生育有一定的影響。比如當男子的精子數過少時，
性☆禁☆生☆禁☆活過于頻繁，精子數會更少，當然會使生育機會受到影響。有關研究表明，當禁欲時間少于12小時，精液量和精子密度都將比平時減少一半以上；若禁欲時間達到24小時，精子儲備就會迅速增加。有人做過調查，每天做☆禁☆愛一次的男性，第2、3、4天的精子數分別下降70%、60%和50%，可見精子數少的男性應該適當減少做☆禁☆愛次數，從而增加受孕機會。
但是精子數足、活力差的男性，則要適當增加做☆禁☆愛次數。因為精子在體內儲存過久會老化，活動力減弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率會相對提高，從而提高生育能力。
有醫生要求患有
丹麥一項醫學研究發現，女性常飲一點紅酒有助于提高生育能力。
據外電報道，丹麥國立血液研究所科學家馬蒂·祖爾領導的一個小組對30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進行了調查，發現其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機會最低。
研究人員尚不清楚其中的機制。祖爾說：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會地位更高，但是否容易懷孕與社會地位沒有什么關系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質的可能性。”
影響因素7、三大類食品幫你提高生育能力
⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
⑵動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。
⑶滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
雖然這些方法都可以幫助夫妻們提高生育能力，但是在我們的日常生活中有很多的因素影響著他們，比如：
影響因素8、錯誤的生活方式：
酒精——經常飲酒的女性，如果每天超過6杯，生育能力會明顯減弱。因為酒精會妨礙營養物質的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。
咖啡因——即使每天只喝兩杯咖啡，也會在50%的程度上降低生育能力。可樂飲料具有相同的效果，因為可樂中也含有大量咖啡因。一項研究表明，50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽的可樂飲品。
吸煙——吸煙在30%～50%的程度上會降低女性的懷孕機會。煙草所含的尼古丁會降低荷爾蒙水平和體內鎘的含量，這不僅削弱了生育能力，而且對胎兒有害。并且極有可能發生宮外孕、早產、月經周期不正常及大出血等情況。
污染——不少化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。
影響因素9、手機、電腦都會影響生育
男性久坐，特別是長時間開車，夜生活無節制，手機、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，而這些又是社會進程中男性所必須遭遇的。
想要保住甚至提高生育能力，應改變不良生活習慣。此外，對于那些一時還無法戒除煙酒的男性，每天吸煙不要超過10支，每次喝酒不要超過半斤，在桑拿房等密封濕熱環境中呆的時間不要超過30分鐘，性☆禁☆生☆禁☆活注意戴安全套。 對于那些想要當父親的男性，建議最好把上述影響生育的習慣都戒掉，才能保證生個健康寶寶。
影響因素10、做☆禁☆愛頻率影響生育
有不少不育癥患者在性☆禁☆生☆禁☆活頻率的把握上往往不知所措，因為有的醫生讓其多過幾次性☆禁☆生☆禁☆活，而有的醫生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢。
性☆禁☆生☆禁☆活的頻率確實對生育有一定的影響。比如當男子的精子數過少時，
性☆禁☆生☆禁☆活過于頻繁，精子數會更少，當然會使生育機會受到影響。有關研究表明，當禁欲時間少于12小時，精液量和精子密度都將比平時減少一半以上；若禁欲時間達到24小時，精子儲備就會迅速增加。有人做過調查，每天做☆禁☆愛一次的男性，第2、3、4天的精子數分別下降70%、60%和50%，可見精子數少的男性應該適當減少做☆禁☆愛次數，從而增加受孕機會。
但是精子數足、活力差的男性，則要適當增加做☆禁☆愛次數。因為精子在體內儲存過久會老化，活動力減弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率會相對提高，從而提高生育能力。
有醫生要求患有
