分離焦慮是幼兒時期常見的心理問題之一， 當寶寶與父母親或主要照顧者分開時， 容易出現焦慮的情緒表現， 一旦處理不當， 將對寶寶日後的人際互動與生活適應造成惡劣影響。
1歲至1歲半是高發期
所謂“分離焦慮”， 就是指孩子離開父母或親密的照顧者時所出現的負面情緒， 比如緊張不安、沮喪、悶悶不樂， 或者特別黏人、愛哭、固執， 希望照顧者能留在身邊。
一般來說， 寶寶的分離焦慮在6～8個月時出現， 通常在1歲至1歲半時會比較嚴重， 這與寶寶的表達能力增強、探索範圍擴大、分離機會增加有關。 不過，
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11項技巧應對分離焦慮
1.確信分離環境的安全性
如果要安排寶寶獨睡， 必須先確認睡眠的環境是否安全、安適。 如果要將寶寶托給保姆或托育中心來照顧， 也應該先確認替代照顧者不要超過2人以上， 而且能經常陪伴在寶寶身旁， 另外托育環境的安全也不容忽視。
2.讓寶寶覺得安心才離開
在必須和寶寶分離的情況下， 最好給寶寶一點適應的時間， 建議父母先陪伴寶寶， 直到他比較放鬆後再離開。 當然， 如果能預先讓寶寶有心理準備就更好的， 如果能早早建立起“預告”與“預先熟悉新事物”的習慣， 就能讓寶寶在未來的生活歷程中更為順利。
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分離焦慮是幼兒時期常見的心理問題之一， 當寶寶與父母親或主要照顧者分開時， 容易出現焦慮的情緒表現， 一旦處理不當， 將對寶寶日後的人際互動與生活適應造成惡劣影響。
3.記得和寶寶說“再見”
父母要記得在分開時與寶寶說“再見”， 這對寶寶來說是很重要的承諾， 也是對大人產生信心的基石。 即使已經處在焦慮的分離情緒中， 也要記得跟寶寶說“再見”， 因為這是與寶寶建立信任的好機會， 千萬不要偷偷或強硬地與寶寶分開。
4.慎選臨時照顧者
如果父母要外出一段時間， 務必要將寶寶托育給自己和寶寶都信任、都熟悉的臨時照顧者， 這對於減輕分離焦慮非常重要。
5.帶上喜歡的物品
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有些寶寶獨愛他自己的玩具， 有些寶寶則更依戀自己的小被子。 因此， 在寶寶與父母短暫分離的時候， 不妨讓寶寶帶著這些能為他帶來安定、信任感的物品或玩具， 可讓寶寶舒服許多。
6.帶上主要照顧者的物品
除了寶寶自己喜愛的物品之外， 還可讓他帶上父母或主要照顧者的幾樣東西， 如鑰匙、梳子、包， 讓寶寶對父母親存在和歸來更有信心。
分離焦慮是幼兒時期常見的心理問題之一， 當寶寶與父母親或主要照顧者分開時， 容易出現焦慮的情緒表現， 一旦處理不當， 將對寶寶日後的人際互動與生活適應造成惡劣影響。
7.預告回來的時間
父母應該將自己的時間安排說給寶寶聽， 讓寶寶瞭解父母親還會再回到他的身邊。
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8.盡可能遵守承諾
父母要盡可能遵守自己對寶寶的承諾， 即使真的無法施行， 也應該及時讓寶寶瞭解自己的狀況， 以免加重寶寶的分離焦慮。
9.閱讀教育
平時可和寶寶一起閱讀與分離焦慮有關的故事， 讓寶寶在閱讀過程中增進對分離的瞭解和處理方式。
10.玩躲貓貓遊戲
對於年齡較大、已經學習行走的寶寶， 父母可和他玩躲貓貓或藏東西的遊戲， 有助於讓寶寶建立物體恒存的概念， 明白東西不見了還可以找到、父母離開還會再回來。
11.玩鬧鐘遊戲
運用遊戲讓寶寶適應分離， 可以用鬧鐘計時， 從1分鐘開始， 慢慢拉長與寶寶分開的時間， 讓寶寶逐漸適應分離的情境。
