媽媽奶水不足該怎麼辦?不用擔心， 下面就讓我們一同來瞭解一下如何增加乳汁的分泌吧。
增加乳汁分泌12種方法
1、樹立信心。 堅持必勝。 心情愉快。
2、按需哺乳， 寶寶想吃多久就喂多久， 寶寶想什麼時候吃就什麼時候喂。
3、多喝湯， 各種豬踢湯， 鯽魚湯， 酒釀沖蛋， 烏雞湯等。 只要是液體。
4、補充足量有營養的食物， 肉湯等， 你不能有餓的感覺， 否則會影響奶水量。
12種增進母乳分泌的方法
5、多補充蛋白質， 可以是雞蛋， 或牛奶， 或優酪乳， 乳酪， 豆漿， 豆腐等。 如果蛋白質不夠會引起母乳量的下降。 但要注意寶寶體質， 媽媽喝牛奶，
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6、補充足量液體， 你不能有渴的感覺， 或小便發黃， 這些都是缺水信號， 會影響奶水量。
7、多休息， 多睡覺， 陪寶寶一起睡。 讓家人幫你分擔家務， 你最好除了餵奶， 照顧寶寶， 其他什麼都不作。
8、。 頻繁吸吮， 爭取24小時喂寶寶12次。 如果寶寶不吃， 就用吸奶器吸。 尤其是晚上夜間， 是泌乳激素分泌高峰期， 一定要喂， 那時的乳汁也更有營養。
9、24小時和寶寶在一起， 多抱寶寶。 嘗試脫掉你和寶寶的衣服， 緊緊抱著他哺乳。 享受你和寶寶的肌膚相親。 但注意保暖。
10、每次喂完奶， 用吸奶器再每側多吸5分鐘， 不為吸出奶水， 只為多些刺激。
11、多換邊， 每次餵奶至少換邊一次。
12、避免回奶食物。 麥芽， 含雌激素食物， 如母雞等， 山楂等酸的東西。
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小編總結：信心是最重要的。 媽媽無論遇到什麼困鬥都要堅定信心， 保持心情舒暢愉快， 如此才能讓寶寶吃得健康。 除此之外， 媽媽也該多補充有營養， 這樣無論是對媽媽還是對寶寶都有益處。
