12招提升孩子的注意力

注意力、抑制衝動的能力跟大腦前額葉的發育有關， 而大腦要到20多歲才會完全發育成熟。 也就是說， 孩子的大腦還在發育中， 注意力集中的時間自然比較短。

現在孩子在學習過程中存在以下幾個問題：過度學習， 孩子根本沒辦法消化、吸收那麼多東西；學習內容不適合孩子的理解程度或興趣， 學習內容太難或太容易、不符合興趣， 讓孩子跟不上或覺得沒有挑戰性、無聊， 都會讓他無法專心；動態 的學習太少， 探索、摸索是孩子學習非常重要的方法， 因而他們會靜不下來， 可是這個重要歷程卻常被大人忽略；父母管教不嚴或不當，

另外， 生理或心理問題也會使孩子不容易集中精神。 孩子放學後感到累或餓了， 注意力就會不集中。 過敏的症狀， 如皮膚起疹子、發癢、流鼻涕、鼻塞， 會連帶使孩子不能專心。 心情不好、壓力大等心理因素也會造成不專心。 有些感冒藥、抗過敏、氣喘或癲癇藥物會讓人昏沉、嗜睡、注意力無法集中。

1.營造適合讀書的環境。 書桌、書架乾淨整齊， 玩具收起來。 孩子房間裡不要放電腦、電視、電話。

2.作息規律。 注意力不集中的孩子特別需要父母説明建立規律的生活。

3.找到讀書的黃金時間。 有的孩子洗完澡後比較有精神， 是讀書的黃金時段，

4.漸漸延長專心時間。 一開始孩子只能專心10分鐘， 可以鼓勵他再多5分鐘， 慢慢延長到可以專心15、20分鐘， 不要一開始就訂高標準。

5.手到口到。 讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來， 都有助專心。

6.讓大腦喘口氣。 讓孩子每讀書半小時到40分鐘， 就起來活動5到10分鐘是很必要的。 父母應該培養孩子講求學習效率。

7.驗收學習成果。 當孩子宣稱做完功課後， 父母不妨驗收一下孩子的學習成果。 讓孩子明白：專心念書只要用很少時間， 心不在焉卻要付出幾倍的時間。

8.節制使用三電。 電腦、電視、電動遊戲機雖不會直接導致注意力不足， 但聲光電的刺激讓孩子不易靜下來學習。

9.保持好心情。 大腦中負責注意力與情緒的部位接近，

10.瞭解孩子的氣質。 每個孩子天生的氣質不同， 需要的學習方式和步調也不同。 父母要觀察、瞭解孩子的氣質， 幫助他找到適合的學習方式。

11.把學習變得有趣。 有時候孩子不專心， 是因為內容或教學方法單調， 引不起興趣。 老師、父母需要想辦法使學習變得更有趣。 學習方式活潑固然可以引起興趣， 但也不能太過頭。 如何把無聊的活動變得有趣， 也是孩子需要學習的技能。

12.遠離會導致不專心的食物。 您家孩子速食、甜食不離手嗎？攝取不當的食物常是造成頭腦昏沉、反應遲鈍的主要原因， 這些食物包括氧化食品、精製加工食品、咖啡因飲料。