材料：蘋果1只、椰汁300ml、麵粉150g、油適量。
做法：
1、蘋果削皮切成丁。
2、椰子汁。
3、先放入麵粉， 倒入椰子汁攪拌。
4、攪拌成糊。
5、鍋內油溫七分熱。
6、倒入慢慢的用鏟子攤開。
7、煎成兩面金黃色。
8、裝盆。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦。
12歲兒童早餐食譜：早餐之脆煎藕餅
材料：蓮藕150g、胡蘿蔔100g、雞蛋50g、麵粉20g、食油2茶匙、鹽適量、黑胡椒粉適量、蔥適量、薑適量。
做法：
1、準備好蓮藕、胡蘿蔔、雞蛋。
2、取一碗， 蓮藕洗淨， 擦成絲。
3、蘿蔔洗淨， 擦成絲。
4、蔥薑洗淨切末。
5、蔥、薑、雞蛋、麵粉加入蓮藕中。
6、加少許鹽、胡椒、水，
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7、入鍋， 中火煎至兩面微黃即可。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦。
12歲兒童早餐食譜：簡易營養早餐
材料：無糖優酪乳150ml、即食麥片30g、蔓越莓5g、杏仁薄片2g、白砂糖3g。
做法：
1、撕開優酪乳包裝,用乾淨的勺子取出約150ml優酪乳。
2、把優酪乳放入碗中,撒入少許白砂糖。
3、放入麥片和杏仁片。
4 、撒上蔓越莓。
5 、撒上剩下的砂糖。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦。
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12歲兒童早餐食譜：山藥芝麻餅
材料：山藥237g、白芝麻80g、玉米粉30g、糯米粉100g、黑芝麻粉20g、熟油1勺、糖桂花10g、食油1勺。
做法：
1、準備好糯米粉、玉米粉、山藥。
2、準備好糖桂花、黑芝麻粉、白芝麻。
3、山藥去皮、洗淨、切片。
4、放入鍋中、隔水蒸熟。
5、蒸熟的山藥用小勺壓成泥。
6、山藥泥加入糯米與玉米粉混合，
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7、黑芝麻粉加入糖桂花、熟油， 調和成餡料。
8、取一份粉團， 包入餡料， 做成山藥芝麻餅。
9、做好的山藥餅滾上白芝麻。
10、做好的山藥餅。
11、平底鍋加少許油， 將山藥餅煎至兩面微黃， 至熟即可。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦。
12歲兒童早餐食譜：愛心趣味早餐
材料：土豆100g、雞蛋適、蔥適、黑胡椒適 、迷迭香適、香腸適、鹽適、麵粉適量。
做法：
1、土豆刨細絲。
2、蔥切細碎。
3、小香腸切碎。
4、雞蛋打入碗內。
5、將所有材料混合。
6、加入迷迭香、鹽、雞精、麵粉、黑胡椒粉、香油。
7、將其混合， 麵粉沒數之前， 可以慢慢添加， 攪拌至能完全黏合在一起。
8、平底鍋燒熱， 倒入油。 轉小火， 倒入調好的麵糊， 壓平。
9、小火， 兩面煎成金黃色。
10、小香腸用刀子在上面劃v字形鋸齒，
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11、將其拉開， 就成型了。
12、鍋子倒入油， 中火， 放入小香腸， 晃動鍋子， 讓其均勻受熱， 觸鬚就慢慢卷起來了。
13、裝盤， 將蔬菜餅切成可愛的形狀， 擺上愛吃的水果。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦。
12歲兒童早餐食譜：早餐包
材料：白糖25g、黃油12g、雞蛋15g、酵母(幹)1小勺、食鹽1.8g、水75g。
做法：
1、麵團揉至完成階段， 並發酵至兩倍大。
2、發酵好的麵團排氣滾圓， 分割成6份， 中間鬆弛10分鐘。
3、鬆馳好的麵團擀在橢圓形。
4、從上往下卷起， 呈兩頭尖的形狀。
5、放烤箱進行基礎發酵。
6、發酵完成的麵團， 表面刷蛋液， 用刀片劃出深口兒， 擠上軟化的黃油。
7、烤箱中層180度， 20分鐘左右。
小貼士：與牛奶(或者豆漿、核桃牛奶)、水果搭配食用更營養哦。
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