13個月寶寶補鋅食譜

缺鋅將直接造成兒童免疫力低下， 影響孩子的生長發育， 導致身材矮小或智力發育不良等嚴重後果。 那麼， 怎麼給13個月的寶寶補鋅呢？

寶寶現在13個月了， 最近老是不好好吃飯， 也老生病。 朋友說可能是缺鋅、缺鈣吧， 我對這方面也不是很懂， 不知道大家有沒有什麼好的建議呢？先謝謝啦

星寶寶小編說：食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高， 其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可哥、麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆。 動物性食物的含鋅量高於植物性食物， 動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收， 植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物，

含鋅高的食物有以下這些， 可以根據13個月寶寶的適應力去挑選。

水果：花生、核桃、桑葚、蘋果

蔬菜：土豆、紅薯、菠菜、胡蘿蔔、黃豆、白木耳、白菜