13招全方位打造寶寶免疫力

1招：母乳餵養——人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 可以說母乳是人生的第一次免疫， 因此不要錯過給母乳餵養的機會。

2招：撫觸——改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益。 撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力， 並能增進食物的消化與吸收，

減少哭鬧， 改善睡眠。

3招：免疫預防接種——積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)， 接種乙肝疫苗預防乙肝等。 父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4招：規律的生活習慣——讓生物鐘有節奏地轉動

父母足夠耐心地對待孩子， 幫他們找到自己的生活規律。 成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡一下。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。

5招：均衡飲食一一提升防禦功能

孩子偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，

少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

6招：不要吃得過飽——避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切， 但是， 脾胃運動消化功能相對不足。 若吃得過飽， 會使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

7招：多喝白開水——保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意， 要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

8招：不必過於乾淨——形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會通過感染產生抗體，

抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調。

平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的目的， 不要天天使用消毒液。

9招：良好的衛生習慣——防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨， 可以防止病從口入。

10招：不要隨意使用抗生素——讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。

11招：保持室內空氣新鮮——清除污染隱患

68%的疾病與室內污染有關。 這些污染物包括進入室內的大氣污染物，

如沙塵、灰塵、重金屬、臭氧、氮氧化物等， 人體自身新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分， 如粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲， 香煙煙霧， 建材裝飾材料， 如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物質氡等;日常生活用品如化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 有寶貝的家庭要定時打開門窗換氣， 家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料。

12招：及時添減衣物——適應外部環境

寶寶受涼或受熱， 極愛生病。 因此為寶寶穿衣要適度， 一般與成人一樣即可。 如果摸後頸發潮， 說明衣服穿得多了， 要脫一件;如果摸手較涼， 說明穿得少了， 要加衣。

13招：良好家庭氛圍——激發免疫活力

良好的情緒可激發免疫系統的活力， 從而起到充分地保護機體的作用。

父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍， 可以説明寶寶免疫力保持良好狀態。

<>