13招提高寶寶抗病能力讓寶寶健康成長

1、母乳餵養--人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質， 能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力， 可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。 可以說母乳是人生的第一次免疫， 因此不要錯過給寶寶餵養母乳的機會。

2、撫觸--改善寶寶的血液迴圈

在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 增強肌肉， 使關節更靈活， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益；撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，

3、免疫預防接種--積極主動應對

為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核， 口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症）、接種乙肝疫苗預防乙肝等。 父母們一定要按時為寶寶接種疫苗。

4、規律的生活習慣--讓生物鐘有節奏地轉動

成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。

5、均衡飲食--提升防禦功能

現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

6、不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重

嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切， 但是， 脾胃運動消化功能相對不足， 若吃得過飽， 使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

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7、多喝白開水--保持黏膜濕潤

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

8、不必過於乾淨--形成免疫記憶

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶， 萬一再次遇上， 可以很快將其消滅。 如果你家太乾淨， 孩子沒有機會透過感染產生抗體， 抵抗力反而減弱， 並可能導致過敏和自體免疫失調， 平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。

9、良好的衛生習慣--防止病從口入

雖然過分抗菌、乾淨無益健康， 但仍要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨， 可以防止病從口入。

10、不要隨意使用抗生素--讓免疫系統得到鍛煉

當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣當下次再遇到同樣的“敵人”， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。

11、保持室內空氣新鮮--清除污染隱患

68%的疾病與室內污染有關。 如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香煙煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。 有寶寶的家庭要定時開門窗換氣；如果家庭裝修， 特別是孩子居室的裝修， 要選擇綠色環保材料。

12、及時添減衣物--適應外部環境

寶寶受涼或受熱， 極愛生病。 因此為寶寶穿衣要適度， 一般與成人一樣即可。 如果摸後頸發潮， 說明衣服穿得多了， 要脫一件；如果摸手較涼， 說明穿得少了， 要加衣。

13、良好家庭氛圍--激發免疫活力

良好的情緒可激發免疫系統的活力， 從而起到充分地保護機體的作用。 父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍， 是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。