13種因素干擾寶寶睡眠

睡眠品質是目前現代人最為關注的課題之一， 寶寶睡不好， 爸爸媽媽們更是煎熬。 要是寶寶晚上睡覺不安穩怎麼辦， 怎樣才能通過有效可行的手段去給我們的寶寶提供一個舒適甜美的晚上呢?

其實每一個階段的嬰幼兒， 都有可能發生夜裡睡不安穩的情況， 只是寶寶在六個月大前， 因睡眠週期尚未建立， 所以夜裡睡不安穩的原因， 生理自然情況居多;若是過了六個月大， 睡眠週期已逐漸形成， 則夜裡睡不安穩的原因有如下幾種可能：

13種因素干擾著寶寶的睡眠

1、缺微量元素， 血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩，

需要補充鈣和維生素D， 如果缺鈣， 寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅， 一般嘴角都會潰爛。

2、溫度太熱、太冷。 寶寶睡眠時的溫度太熱或者太冷都會影響寶寶的睡眠， 其中以溫度太熱為主要原因。 做媽媽的怕寶寶不小心被凍著， 經常把寶寶包得嚴嚴實實的。

3、天氣太乾燥。 天氣太乾燥也是影響寶寶睡眠的一個原因， 因為乾燥的天氣讓讓寶寶覺得很不舒服。

4、睡眠前玩得太興奮， 按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時， 應讓寶寶安靜下來， 睡前不要玩得太興奮， 更不要過分逗弄寶寶。 免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。 不看刺激性的電視節目， 不講緊張可怕的故事， 也不玩新玩具。

要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。 室溫適宜、安靜， 光線較暗。 蓋的東西要輕、軟、乾燥。 睡前應先讓寶寶排尿。

5、注意肛門外有無蟯蟲。

6、積食、消化不良， 上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。 建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂， 睡前再喝一點奶

7、母乳寶寶的戀奶。 (這個很多母乳寶寶都存在的情況)

8、晚上一定要餵奶的話， 要注意：儘量保持安靜的環境。 當晚上餵奶或換尿布時， 不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。 這樣， 當喂完奶會換完尿布後， 會容易入睡。 逐漸減少餵奶的次數， 不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

9、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒， 本人覺得應該給他用尿不濕， 這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。

如果有用尿不濕的話， 一定是尿不濕包得太緊。

10、發現孩子有睡意時， 及時放到嬰兒床裡。 最好是讓孩子自己入睡， 如果你每次都抱著或搖著他入睡。 那麼每當晚上醒來時， 他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

11、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡， 奶嘴是讓孩子吸奶用的， 不是睡覺用的， 若干孩子含著奶嘴睡著了， 在放到床上前， 請輕輕將奶嘴抽出

12、寶寶的對床的舒適度的要求提高也是干擾寶寶睡眠的一個原因。

13、如果寶寶沒有其他不適的原因， 夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了， 如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話， 就會形成惡性循環。 建議寶寶夜裡醒來時(應該都是迷迷糊糊的)， 不要立刻抱他， 更不要逗他，

應該立刻拍拍他， 安撫著想辦法讓他睡去。 一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。

小編總結：媽媽應當在幼兒睡覺時多觀察小兒是否有異常變化， 防止延誤病情。