13種孕婦飲食禁忌 懷孕期必看！

１、魚黑衣要忌口

魚體腹腔兩側有一層黑色膜衣， 是最腥臭、泥土味最濃的部位， 含有大量的類脂質、溶菌酶等物質。

２、不可以吃雞頭

常常吃蝦的人都知道蝦頭別吃比較好， 雞也是一樣的道理， 雞越老， 雞頭毒性就越大， 原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。

懷孕期間， 零食、油炸儘量要少吃。

３、忌豬脖子疙瘩

食用時應易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩， 即稱為肉棗的東西， 因為這些地方含有很多病菌和病毒， 若食用則易感染疾病。

４、避免食大型魚

孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類， 海產金槍魚罐頭不超過180克。 河水、湖水和溪水中釣來的魚， 可能含有細菌或受過化學污染， 也最好不吃。

５、禽尖翅不能吃

雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位， 學名腔上囊， 是淋巴腺體集中的地方， 因淋巴腺中的巨噬細胞可吞食病菌和病毒，

6、油條影響智力

油條在做的過程中一般都加入了明礬， 明礬裡含有的鋁會進入胎盤影響胎兒的智力發育， 因此孕媽咪們在孕期的時候儘量避免吃油條。

7、罐頭防腐劑多

加工食品和罐頭食品， 經過加工的食品裡面含有很多的添加劑， 如人工合成色素、香精、防腐劑等， 這些東西都會對胎兒產生不良的影響， 因此孕媽咪們應儘量少吃這類食品。

8、補品容易上火

人參桂圓等大補的食物， 孕媽咪們吃這些東西容易引發上火、嘔吐、水腫等病症， 嚴重者還可能出現見紅， 引發流產、早產等危險情況， 除此之外， 鹿茸、蜂王漿等也不宜多吃。

9、避免菜肴過咸

孕婦常吃過鹹的食物， 可導致體內鈉滯留， 引起浮腫， 影響胎兒發育。 除了別吃太咸之外， 孕婦也別吃太油唷！

10、避免吃生蔬菜

不要吃生的苜蓿芽、蘿蔔芽或是綠豆芽， 這些菜芽中包含細菌， 可能對孕婦和胎兒造成不良影響， 懷孕時要特別注意別吃到。

11、別買路邊飲料

不要隨便在街上買商販自釀的酒或果汁， 這類飲料未經高溫消毒， 很可能含有大腸桿菌等細菌。 喝之前最好先看是否經過巴氏殺菌。

12、忌灑農藥果蔬

孕婦吃了被污染的水果、蔬菜後， 會導致基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩， 從而導致胎兒先天性畸形， 嚴重的可使胎兒發育停止， 發生流產、早產。

13、不吃沒熟食物

生的魚肉裡大多含有寄生蟲， 直接使用容易感染疾病， 孕媽咪們吃半熟的食物容易腸道不適， 而且還容易感染疾病， 此外煙熏、醃制、燒烤的食物也要儘量少吃。