14個好辦法讓准媽媽舒適度孕期

在懷孕這個特殊時期， 准媽媽的身體難免會遭遇這樣或那樣的小麻煩。 但聰明的孕婦總能找到讓自己舒適的好辦法！

1、抵制噁心。

醫生提示：儘量避免油膩和辛辣的食物。 少食多餐， 防止空腹， 否則噁心會更嚴重。

媽媽偏方：整個孕期， 我每天都覺得噁心。 後來發現聞到生薑能舒服點， 於是裝在袋子裡一小塊， 每天聞一聞。

2、告別金屬味道。

醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期， 這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味， 醫生向我推薦卷心萵苣。 每天晚上都生吃一點， 怪味沒有了，

感覺很清新。

3、不流口水。

醫生提示：懷孕期間口水過多很正常。 雖然很難過， 但現在並無治療方法。

媽媽偏方：我嘴裡總是充滿口水， 不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

4、不再抽筋。

醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多， 你會出現抽筋， 尤其在夜裡。

媽媽偏方：晚上腿抽筋時， 我就躺在軟墊上， 把腿抬起來在空中劃圈， 抽筋很快就消失了。

5、戰勝黴毒性口炎。

醫生提示：懷孕會改變唾液的酸性， 使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣， 還會增加你患黴毒性口炎的危險。 黴菌性口炎最明顯的症狀是口腔內出現白色的發癢的小包， 不必擔心， 婦產科醫生會為你對症施藥。

媽媽偏方：我的黴菌性口炎持續了四個星期，

吃抗生素後情況更嚴重了。 後來我在浴盆裡放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油， 兩個晚上後就痊癒了。

6、安枕無憂。

醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。 主要因為總想上廁所， 或者感到不舒服。

媽媽偏方：臨睡前， 在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液， 讓我一夜無夢。

7、快速止癢。

醫生提示：隨著肚子一天天變大， 你的皮膚會發幹發癢。

媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油， 效果不同凡響。

8、保持常溫。

醫生提示：孕婦在孕育胎兒時， 身體的體溫會升高。 所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡， 鍛煉時要避免體溫過熱。

媽媽偏方：我出夜汗， 很嚴重， 所以我換了薄棉內衣， 只用純棉床單， 感覺好多了。

9、重獲活力。

醫生提示：體內激素水準升高， 讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

媽媽偏方：我感到越來越疲勞， 醫生說我貧血。 於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃， 現在精神好多了。

10、減輕背痛。

醫生提示：懷孕造成的尾骨突出， 或者嬰兒體重過大， 都會壓迫神經， 讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛， 後來我發現游泳能減輕肚子的重量。 在游泳池裡， 我的背就不疼了。

11、停止打鼾。

醫生提示：妊娠開始後鼻腔內黏膜變軟並出現腫脹， 導致鼻子不通氣。 這意味著感冒不容易好， 說話甕聲甕氣， 睡覺打鼾。

媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息， 後來我從藥店買了些通鼻子的藥， 只要聞一聞， 沒有什麼副作用， 覺也能睡好了。

12、消除便秘。

醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，

因此孕婦便秘是很常見的。 多吃一點高纖維的食物， 如每天多吃些水果或者麥片。

媽媽偏方：我討厭麥片的味道， 所以把它和我愛喝的可哥奶摻起來， 味道好多了。

13、拒絕“燒心”。

醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢， 容易出現消化不良。 尤其到了後期， 由於胎兒壓迫肚子， 你會感到胃灼熱(燒心)。 這時注意別吃得太多， 別吃辛辣食物。

媽媽偏方：吃東西的時候別喝水， 飯後再喝點淡淡的茶， 燒心就不那麼嚴重了。

14、防止靜脈曲張。

醫生提示：由於增大的胎兒對血管的壓力越來越大， 而你需要供應的血液越來越多， 加上激素讓血管肌肉鬆弛， 孕婦很容易患有靜脈曲張。 所以不要站或坐太長的時間，

每天散步或游泳20分鐘。

媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子， 能促進血液迴圈。