14個月孩子補鋅吃什麼

鋅的需要量各年齡組不同， 0—6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅， 7—12個月的嬰兒為8毫克， 之後隨年齡增長， 對鋅的需求量緩慢遞增， 到14—18歲時增至最高量19毫克。 那麼， 14個月孩子補鋅吃什麼？

14個月孩子補鋅吃什麼？昨天去體檢， 醫生說寶寶可能有點缺鋅， 讓我們給他補補。 請問我家寶寶十四個月， 缺鈣和鋅， 吃什麼牌子的鈣加鋅易吸收呢？市面上太多這樣的產品了， 沒吃過， 也不放心啊， 或者一般哪些食物是可以給寶寶補鋅的呢？

星寶寶小編說：鋅的吸收較大程度依賴於鐵、鈣、磷的存在。 為了防止鋅的缺乏， 應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，

養成良好的飲食習慣， 不偏食和挑食。 大米、玉米、白麵、蔬菜和果類中含量少， 低於5毫克， 在食用這些食物中要注意補鋅。 食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高， 每公斤食物中含鋅超過100毫克， 其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可哥， 含量20—50毫克；麥類、魚類、胡蘿蔔、土豆含6—20毫克。 此外， 動物性食物的含鋅量高於植物性食物， 且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收， 鋅的吸收率一般在50%左右， 而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物， 從而妨礙人體對鋅的吸牧， 吸收率僅20%左右。

鈣鋅不能同補， 原因是鈣會搶佔鋅的載體， 影響吸收。 若一定要同時補充鈣和鋅，

至少要間隔30分鐘， 這樣身體才可以合理的吸收兩種營養元素。 鋅是微量元素， 因此補充一定要適度。 如果攝入過多也會造成中毒， 會引起發燒、貧血、生長受阻、關節出血、骨骼分解、腎衰竭、心腦血管疾病等。

如果需要通過藥劑進行補充， 應遵照醫生指導進行， 以免造成微量元素中毒， 危害孩子的健康例如大量的補鋅會造成孩子的性☆禁☆早☆禁☆熟， 並會干擾其他營養素的吸收和代謝， 嚴重的會出現嘔吐現象。