部分孕期需要控制體重的准媽媽， 總認為吃蔬菜不會發胖， 因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。 實際上， 過多地食用含有碳水化合物高的蔬菜， 過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。 那麼， 在你開始實施飲食減肥時， 你應該吃哪些食物呢？
一黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
二白蘿蔔
白蘿蔔含有辛辣成分芥子油， 促進脂肪新陳代謝， 可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化， 可促進腸蠕動， 有較強的通便作用。
Advertisiment
三全麥包熱量：65卡／片
全麥包是麵包中最低熱量， 如果你是無包不歡的話， 就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填填肚子！
四椰菜熱量：40卡／杯
椰菜含豐富高纖維成分， 配合番茄、洋蔥、青椒等材料可煲成瘦身湯， 肚子餓的時候很管用， 低卡又飽肚。
五蘆筍熱量：66卡／磅
蘆筍含豐富維他命A同C， 用來做沙拉是個不錯之選， 或者閒時煲熟做一杯蘆筍， 看電視聽歌時可當小食充饑， 健康又不會肥。
六茄子熱量：19卡／半碗
有科學研究指出茄子在一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用， 同時蘊含維他命A、B及C， 對減肥人士講系一種好吃又有益食物。
七海鮮熱量：水浸吞拿魚135卡／1／4杯， 三文魚70卡／一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，
Advertisiment
八扁豆熱量：232卡／杯
若配合綠葉菜食用， 可以加快身體的新陳代謝。
九柳丁熱量：50卡／個
橙含天然糖分、多纖維又低卡， 是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇。
十冬瓜
冬瓜含有豐富的蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等等。 內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。
十一芹菜
含有維他命A及C， 但大部分為水分及纖維素， 所以熱量很低， 吃多了不怕胖。
十二綠豆芽
現代人多缺少纖維素， 所以多吃綠豆芽對健康有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。
十三洋蔥
洋蔥含環蒜氨酸和硫氨基酸等化合物， 能降血脂， 對脆性的血管有軟化作用， 並可護膚美容， 能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，
Advertisiment
十四醋
醋具酸性， 可軟化血管， 清除血脂， 對高血壓、動脈硬化、冠心病、肥胖者均有益處。 但醋有合成醋與釀造醋， 我們應挑選釀造醋。
