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15種食物有助於產後美體

為什麼有些媽媽生產完, 身體不但沒走形, 反而越發的凹凸有致, 而有些媽媽身材慘不忍睹。 對於沒有老天照顧, 沒身材的准媽媽來說, 只能靠後天自己努力的塑身。 在塑身期間, 這15種食物有助於塑身哦!快來看看吧! 

1、紫菜 

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2, 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物, 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分, 從而收瘦腿之效。  

2、芝麻 

芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇, 令新陳代謝更好, 減肥收腿就輕鬆得多。  

3、香蕉 

香蕉雖然卡路里很高, 但脂肪卻很低,

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而且含有豐富鉀, 又飽肚又低脂, 可減少脂肪在下身積聚, 是減肥時候的理想食品。  

4、蘋果 

蘋果含獨有的蘋果酸, 可以加速代謝, 減少下身的脂肪, 而且它含的鈣量比其它水果豐富, 可減少令人下身水腫的鹽分。  

5、紅豆 

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動, 促進排尿及減少便秘, 從而清除下身脂肪。  

6、木瓜 

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素, 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪, 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑, 可減少廢物在下身積聚。  

7、西瓜 

西瓜它是生果中的利尿專家, 多吃可減少留在身體中的多餘水分, 而且本身的糖分也, 多吃也不會致肥。  

8、蛋 

蛋內的維他命b2有助去除脂肪, 除此之外, 它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

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9、西柚 

西柚大家早早便知西柚卡路里極低, 多吃也不會肥, 但原來它亦含豐富鉀, 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。  

10、蒟蒻 

蒟蒻完全不含脂肪又美味, 說到底也是減肥必食之物, 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通, 防止腿部腫得松泡泡。

 

11、菠菜 

菠菜因為它可以促進血液迴圈, 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分, 平衡新陳代謝, 排毒瘦腿就話咁易。  

12、西芹 

西芹一方面含有大量的鈣, 可以補「腳骨力」, 另一方面亦含有鉀, 可減少下半身的水分積聚。  

13、花生 

花生含有極豐富的維他命b2和煙酸, 一方面帶來優蛋白, 長肉不長脂, 其次亦可以消下身脂肪肥肉。  

14、奇異果 

奇異果除了維他命c是它的強項外,

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原來其纖維亦十分豐富, 可以增加分解脂肪的速度, 避免腿部積聚過多的脂肪。  

15、番茄 

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊, 減少水腫的問題, 如果是生吃的話, 效果就更好。  

大家看出來了吧!這些都是新鮮的水果和營養堅果, 小編建議少吃多餐, 另外也要注意補充蛋白質, 這樣才能有好肌膚哦! 

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