16個月寶寶補鈣食譜吃什麼

兒時我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多， 年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。 16個月的寶寶補鈣吃什麼？

寶寶已經16個月啦， 想向各位有經驗的媽媽請教一下， 這個時候孩子補鈣應該怎麼做呢？本身是有在吃魚肝油的， 之前也有吃過一些鈣片， 但是寶寶好像不大愛吃， 可能味道不喜歡， 不知道其他能吃什麼補鈣的東西呢？或者飲食方面都是吃什麼的呀？

星寶寶小編說：

牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源， 而且鈣磷比例非常適當， 利於鈣的吸收。
乳酪是含鈣最多的乳製品， 乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪，

柳丁被稱為“療疾佳果”， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。

豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。

優酪乳是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的優酪乳， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 不但富含鈣元素與碘元素， 有助於甲狀腺素合成。 此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質， 尤其是鈣含量極為豐富， 有"鈣庫"之稱， 是缺鈣者補鈣較佳途徑， 多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。