16個月寶寶飲食安排

16個月的寶寶已經開始以吃輔食為主， 奶粉為輔， 寶寶的營養主要也由平時的一日三餐來提供了。 很多媽媽都不知道要怎麼合理安排寶寶的一日飲食， 就讓小編來介紹下16個月的寶寶一天的飲食應該怎麼安排。

寶寶16個月了， 我全職在家帶寶寶， 目前是母乳加輔食， 母乳還算正常， 但是感覺這個階段寶寶輔食沒有前一段吃得好了， 米粉， 麵條， 蔬菜泥的都不愛吃了， 我想可能我重複做太多了， 寶寶吃厭了吧！請教一下有經驗的寶媽們， 16個月寶寶飲食安排該怎麼做？

星寶寶小編說：16個月寶寶已經開始以一日三餐的主食為主要營養來源，

早飯：早上給寶寶做一些容易消化的食物。 比如做青菜雞蛋麵條、 蝦皮水波蛋、蝦仁餛飩等。 麵條比較容易消化， 蝦皮能很好的補充鈣質， 青菜可以補充維生素， 都是不錯的選擇。

早點心：10點左右可以給寶寶吃一些兒童餅乾、水果之類的。 16個月的寶寶正剛會走會跑， 喜歡到處玩， 到10點左右給寶寶補充一些能量是很有必要的。

午飯：可以讓寶寶喝點粥、饅頭、水餃等， 也可以給寶寶吃點炒菜。 比如西藍花肉片、炒萵筍、腐皮青菜等。 寶寶的菜儘量少鹽、少油。

午點心：寶寶睡醒後可以給寶寶吃點米糊、水果。

晚餐：寶寶晚餐以清淡為主， 可以是米飯配上各種菜肴。 比如胡蘿蔔茭白小炒、蘿蔔燉排骨、鹽水煮蝦、鯽魚湯等。

寶寶的飲食要均衡， 肉類、蔬菜類、海鮮類、蛋類要合理搭配。 爸爸媽媽可以多查找一些食譜， 給寶寶經常變換菜式， 讓寶寶吃的開心又營養。