16個月的寶寶吃什麼有營養

16個月的寶寶這個時候基本是靠主食為主， 奶粉為輔了， 所以在給小寶寶安排飲食的時候一定要注意16個月寶寶營養需求， 那麼16個月的寶寶吃什麼才能滿足需要呢？

我家寶寶現在16個月了， 我寶寶小時候是早產， 所以發育的沒有同齡的小朋友快， 現在我想給寶寶補充更多的營養， 但是 不知道哪些食物營養價值高一些， 大家說說， 16個月的寶寶吃什麼有營養？ 

星寶寶小編說：寶寶十六個月後， 在輔食上也有更多的選擇。 16個月寶寶吃什麼好。

16個月寶寶營養：蘋果麥片粥

原料：

燕麥片3大匙、牛奶1/4杯、蘋果l/6個、胡蘿蔔1/3個

做法：

蘋果和胡蘿蔔洗淨， 用擦菜板擦好；將燕麥片和擦好的1大匙胡蘿蔔放鍋中， 倒人牛奶及1/4杯水用文火煮；煮開後再放2大匙擦好的蘋果絲直至煮爛即可。

16個月大寶寶食譜：鮮奶雞肉粥

原料：

雞胸肉25克、粳米50克、牛奶50毫升、清雞湯適量

做法：

雞肉蒸熟， 撕成細絲；粳米洗淨， 加適量水和清雞湯煮粥， 沸騰後加入雞肉絲， 轉小火慢慢熬制；粥將成時放牛奶， 稍煮幾分鐘熄火即可。

寶寶食譜：羊肝胡蘿蔔粥

原料：

羊肝50克、胡蘿蔔30克、大米30克;蒜、蔥、薑、鹽各適量

做法： 

羊肝去筋、洗淨、刮成茸；胡蘿蔔蒸熟、去皮、碾成泥；上鍋熱油爆蒜蓉後， 倒入肝泥略炒， 再加胡蘿蔔泥， 燜15～20分鐘， 最後加肝泥、鹽、蔥花即可。

16個月的寶寶吃什麼， 一天飲食安排舉例

早餐

配方奶150毫升左右、麵包片一片、雞蛋一個、番茄一片。 如果寶寶胃口比較小， 可在起床後就喝配方奶， 半小時到一小時後再吃麵包片、雞蛋和番茄。 如果寶寶不愛吃雞蛋， 可以把蛋黃放在配方奶中， 蛋清夾在麵包片或番茄中。 有的媽媽早餐喜歡給寶寶吃粥， 我不大贊成， 早餐已經有奶了， 再吃粥， 寶寶的胃容量沒有那麼大。

上午加餐

蘋果一個或半個， 也可以給寶寶吃一片蘋果， 一瓣橘子， 或兩粒葡萄， 根據寶寶喜好選擇一兩種， 不要太多， 也不要一次給好幾種。

午餐

米飯：最好是二米飯， 或豆米飯；炒菜：肉末炒土豆、胡蘿蔔碎絲， 或蝦末炒西蘭花、胡蘿蔔碎塊；湯：如果是肉末炒菜， 可配蝦皮白菜湯或海米冬瓜湯；如果是蝦末炒菜， 可配雞蛋黃瓜湯或肉末絲瓜湯。

午餐是一天中最重要的一餐， 一定要認真為寶寶準備。

下午加餐

水果一兩種：梨一塊、獼猴桃半個或草莓兩個， 西瓜一塊。 優酪乳125毫升左右。 如果寶寶胃口比較小， 水果和優酪乳可分開吃， 間隔半個小時左右。

晚餐

饅頭：可以是白麵饅頭， 也可以是紫米麵饅頭、豆麵饅頭、紅薯面饅頭、棗面饅頭。

燉菜：豆角燉肉、白菜豆腐燉肉(冬季)；清蒸鱸魚， 肉末蒸蛋(夏季)。 湯：銀耳紅棗湯或綠豆湯(夏季)、紅豆湯(冬季)或紫菜蝦皮湯。 也可只給寶寶做一種湯：麵條、面片或面疙瘩， 放上一兩種菜， 再放上肉末或蝦肉。 也可給寶寶做肉菜粥， 裡面至少要放一種肉， 兩種菜， 一種米。

睡前加餐

睡前加餐最好選擇奶類， 配方奶或優酪乳，

奶量應根據寶寶需要， 能喝多少喝多少。 不必強求達到規定量。 如果寶寶不想在睡前吃加餐， 也不要強求。 要在睡前半個到一個小時吃， 否則會影響寶寶牙齒健康， 也會讓寶寶胃不舒服， 晚上鬧夜。 不宜選豆漿， 如果寶寶愛喝豆漿， 可放在早晨或非睡前加餐中。 對於16月寶寶來說， 豆類食物不好消化， 容易引起寶寶腹脹， 儘量不單獨給寶寶喝豆漿。