在計畫孕育一個寶貝時， 女性們往往會做一些身體準備， 比如改掉一些不良的生活習慣、加強身體營養、每天去健身……殊不知， 沒有健康的生命種子， 怎麼能孕育出好苗？這就是說， 男性也應該注意健康， 這樣才能有優質的精子！然而， 生活中的很多因素， 如果不加以注意或避免， 就會影響精子的健康， 而精子不健康也就難以生出健康的寶貝。 為了生出健康寶貝， 怎樣保護精子呢？
1.積極治療精索靜脈曲張資料顯示， 大約有15%左右的青年男性都存在著精索靜脈曲張。 精索靜脈曲張， 會使血液中的皮質醇、兒茶酚胺、5-羥色胺等物質進入睾丸，
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精子保衛戰： 一旦發生精索靜脈曲張， 要及早就醫治療， 而且避免讓妻子受孕， 待身體治癒後再考慮懷孕。
2.避免不恰當地服用某些藥物使用藥物不當， 會損傷精子的活力。 磺胺藥物， 抑制睾丸的分泌功能， 使精子數目大為減少， 並活力低下；甲氰米胍長期大量使用， 也會使精子越來越少；某些止痛藥， 可使男性發生射☆禁☆精障礙；長期使用中等量或大量甲基睾丸酮、丙酸睾丸酮， 可引起睾丸萎縮， 影響精子的生成。
精子保衛戰： 在準備讓妻子受孕的階段，
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煙和酒一直以來都是健康大敵。 資料顯示， 每天吸煙30支以上的男性， 精子的畸形率會超過20%， 煙齡越長， 吸煙量越大， 畸形率越高， 許多新生兒的缺陷都與此有直接關係。 而且， 大量吸煙容易導致男性體內流失大量的維生素C， 而維生素C是人體重要的營養素， 如果男性缺乏維生素C就會影響精子的品質， 並減少數量， 導致生殖力下降。
大量飲酒酒精對睾丸也有直接損害， 慢性酒精中毒的男性， 一般會發生睾丸萎縮， 導致精液品質下降。
精子保衛戰： 在妻子受孕的3-6個月前， 男性也應該停止吸煙和飲酒。
4.避免讓受損的精子與卵子結合從事噴灑農藥除草劑工作，
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精子保衛戰： 通常， 受到影響的精子要經過70天左右才能從體內完全排出， 所以如果精子可能受到不良影響， 那麼至少要在70天內避免讓妻子懷孕。
5. 不宜總把手提電腦放在雙腿上使用研究顯示， 手提電腦在運行時， 內部的最高溫度可達到70℃左右。 如果在使用時總將手提電腦放在雙膝之上， 會導致陰囊溫度升高3℃左右， 而睾丸溫度每上升1℃， 就會抑制精子， 這一影響對年輕男性更為明顯， 是造成精子減少的一個重要原因。
精子保衛戰：目前， 尚還不清楚使用多長時間才不會引起精子減少，
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現今， 擁有私家車的人越來越多， 但人們卻並不太知道駕車會與生育孩子有什麼關係。 研究顯示， 一般來說， 育齡男性如果連續駕車超過2小時， 就可能使精子的活力受到影響。
精子保衛戰： 在準備孕育寶貝的階段， 如果連續開車， 時間不宜超過1小時。 如不得不長途開車， 每隔1小時必須停車休息20分鐘。
7. 消除疲勞不選擇熱水坐浴很多人在感到身心疲憊時， 總喜歡洗個熱水坐浴， 以幫助消除身體的怠倦感， 放鬆精神。 但長時間的熱水坐浴會直接使睾丸溫度增高， 而溫度增高會影響睾丸的生精功能，
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精子保衛戰： 消除身心疲勞的方式有很多， 不一定非採取熱水坐浴， 也可以在睡覺前用熱水泡泡腳， 或者洗個熱水淋浴。
8.少穿緊包臀部的牛仔褲醫學專家指出， 穿著緊包臀部的牛仔褲， 由於緊緊地包住了男性的外生☆禁☆殖☆禁☆器， 會對睾丸產生壓迫， 從而影響正常產生精子的能力。 同時， 還因牛仔褲的透氣性和散熱性差， 會使精子活力下降， 導致受孕後胎寶貝先天發育畸形比率增大。
精子保衛戰： 育齡男性最好少穿緊包臀部的牛仔褲， 特別是在準備孕育孩子的階段， 適宜穿著舒適的運動褲或西褲。
9. 不宜穿著純聚酯的內褲這些年來， 不孕不育的發生率逐年上升， 其中包括少精子症。 除了某些原因之外， 臨床專家認為，男性經常穿著純聚酯內褲，可能會暫時性地抑制精子生成，少精子症發生率逐年上升與現在人們經常穿著純聚酯內褲，有一定的關係。
精子保衛戰： 育齡男性宜選擇純棉或半棉製品的內褲，特別是在計畫懷孕時期，最好少穿純聚酯類內褲。
10．夜晚睡眠不宜採取俯臥姿勢不少人喜歡採取俯臥睡姿，覺得這種姿勢讓人在睡眠時感到既踏實又舒服。但有資料表明，育齡男性採取俯臥睡姿，容易使陰囊溫度升高，並還不容易及時散熱，而睾丸溫度升高則不利於精子的活力。
精子保衛戰： 在妻子準備懷孕時最好不要採取這種姿勢，睡眠時適宜採取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。
11. 避免用含鄰苯二甲酸酯的產品現在，很多生活用品都含有鄰苯二甲酸酯，如食品包裝材料、清潔劑，個人護理用品等。德國研究專家指出，這種化學物質可能會干擾男性的內分泌功能，導致精子數量減少，運動能力下降，並發生形態異常。
精子保衛戰： 購買玩具、食品包裝材料、乙烯地板、壁紙、清潔劑、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等產品時，注意查看標籤中否含標明含有鄰苯二甲酸酯。
12.糾正偏食的不良飲食習慣很多男性只喜歡吃肉食，而不注意吃蔬菜和水果。雖然精子的生成很需要高蛋白，但蔬菜和水果所含有的維生素A、C、B，也都是性腺發育的必需營養。如果長期缺乏這些營養，將會不利於精子生成，使精子減少或影響精子的活力。而且，過多吃肉食還會形成酸性體質，而酸性體質不利於胎兒健康生長發育。
精子保衛戰： 飲食安排上既要吃肉食，也要吃蔬菜和水果，特別是多吃提高精子活力的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、鱔魚、泥鰍、豬肉等，這樣才能攝取到各種提升精子活力的營養素。
13. 不可暴飲暴食人們可能很少想到暴飲暴食與精子之間會有什麼關聯。然而，美國科學家已經發現，男性暴飲暴食容易造成體溫升高，而精子會因體溫升高遭受到損害。
精子保衛戰： 妻子受孕時期丈夫要避免暴飲暴食，還要比以往更加注意健康進食。
14.少吃些芹菜吧雖然芹菜富有維生素、礦物質和粗纖維，是很好的保健蔬菜，但資料證實，健康男性連續多日食用芹菜後，精子數量會明顯減少，這不利於優孕。
精子保衛戰： 在準備孕育寶貝階段少吃些芹菜吧，但過了這一階段就可以繼續吃了，芹菜對精子的影響，只要停吃幾個月後就會恢復正常。
15.少飲可樂型飲料吧可樂型飲料的口感，受到很多男性的喜愛，因此他們經常飲用。研究表明，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，所形成的受精卵可能會導致胎兒畸形或先天發育不足。
精子保衛戰： 在準備讓妻子受孕階段，男性最好以少飲或不飲可樂型飲料。
16.妻子受孕前做乙肝病毒檢查如果丈夫被查出感染乙肝病毒，人們一般不太會緊張，認為乙型肝炎只是通過母子之間傳播的。醫學專家提醒，乙肝不僅可在母嬰之間直接傳播，還可在父嬰之間傳播，因為乙肝病毒攜帶者丈夫的精液裡含有乙肝病毒。專家認為，乙肝病毒的父嬰傳播幾率，實際上比母嬰之間的傳播還要大，而且還易造成終身攜帶。
精子保衛戰：丈夫在妻子受孕前，做一下乙肝病毒檢查，及早發現自己是否已被乙肝病毒感染。一旦被感染，積極採取有效措施，以免妻子懷孕後傳播給胎兒。通常，丈夫經檢查確定已被乙肝病毒感染，最好推遲生育時間，日後可在醫生指導下選擇最佳懷孕時機。
臨床專家認為，男性經常穿著純聚酯內褲，可能會暫時性地抑制精子生成，少精子症發生率逐年上升與現在人們經常穿著純聚酯內褲，有一定的關係。精子保衛戰： 育齡男性宜選擇純棉或半棉製品的內褲，特別是在計畫懷孕時期，最好少穿純聚酯類內褲。
10．夜晚睡眠不宜採取俯臥姿勢不少人喜歡採取俯臥睡姿，覺得這種姿勢讓人在睡眠時感到既踏實又舒服。但有資料表明，育齡男性採取俯臥睡姿，容易使陰囊溫度升高，並還不容易及時散熱，而睾丸溫度升高則不利於精子的活力。
精子保衛戰： 在妻子準備懷孕時最好不要採取這種姿勢，睡眠時適宜採取仰臥或右側臥位睡眠的姿勢。
11. 避免用含鄰苯二甲酸酯的產品現在，很多生活用品都含有鄰苯二甲酸酯，如食品包裝材料、清潔劑，個人護理用品等。德國研究專家指出，這種化學物質可能會干擾男性的內分泌功能，導致精子數量減少，運動能力下降，並發生形態異常。
精子保衛戰： 購買玩具、食品包裝材料、乙烯地板、壁紙、清潔劑、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮液等產品時，注意查看標籤中否含標明含有鄰苯二甲酸酯。
12.糾正偏食的不良飲食習慣很多男性只喜歡吃肉食，而不注意吃蔬菜和水果。雖然精子的生成很需要高蛋白，但蔬菜和水果所含有的維生素A、C、B，也都是性腺發育的必需營養。如果長期缺乏這些營養，將會不利於精子生成，使精子減少或影響精子的活力。而且，過多吃肉食還會形成酸性體質，而酸性體質不利於胎兒健康生長發育。
精子保衛戰： 飲食安排上既要吃肉食，也要吃蔬菜和水果，特別是多吃提高精子活力的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、鱔魚、泥鰍、豬肉等，這樣才能攝取到各種提升精子活力的營養素。
13. 不可暴飲暴食人們可能很少想到暴飲暴食與精子之間會有什麼關聯。然而，美國科學家已經發現，男性暴飲暴食容易造成體溫升高，而精子會因體溫升高遭受到損害。
精子保衛戰： 妻子受孕時期丈夫要避免暴飲暴食，還要比以往更加注意健康進食。
14.少吃些芹菜吧雖然芹菜富有維生素、礦物質和粗纖維，是很好的保健蔬菜，但資料證實，健康男性連續多日食用芹菜後，精子數量會明顯減少，這不利於優孕。
精子保衛戰： 在準備孕育寶貝階段少吃些芹菜吧，但過了這一階段就可以繼續吃了，芹菜對精子的影響，只要停吃幾個月後就會恢復正常。
15.少飲可樂型飲料吧可樂型飲料的口感，受到很多男性的喜愛，因此他們經常飲用。研究表明，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，所形成的受精卵可能會導致胎兒畸形或先天發育不足。
精子保衛戰： 在準備讓妻子受孕階段，男性最好以少飲或不飲可樂型飲料。
16.妻子受孕前做乙肝病毒檢查如果丈夫被查出感染乙肝病毒，人們一般不太會緊張，認為乙型肝炎只是通過母子之間傳播的。醫學專家提醒，乙肝不僅可在母嬰之間直接傳播，還可在父嬰之間傳播，因為乙肝病毒攜帶者丈夫的精液裡含有乙肝病毒。專家認為，乙肝病毒的父嬰傳播幾率，實際上比母嬰之間的傳播還要大，而且還易造成終身攜帶。
精子保衛戰：丈夫在妻子受孕前，做一下乙肝病毒檢查，及早發現自己是否已被乙肝病毒感染。一旦被感染，積極採取有效措施，以免妻子懷孕後傳播給胎兒。通常，丈夫經檢查確定已被乙肝病毒感染，最好推遲生育時間，日後可在醫生指導下選擇最佳懷孕時機。
