在當今以瘦為美的審美觀下， 許多女性都會借助健身教練或節食來減肥。 英國一名22歲的女子卻嘗試了與眾不同的方式， 她在社交網站instagram上曬食物照， 並接受網友的評論， 這個方法讓她減掉57KG!
潔絲(Jess Semmens)就是我們今天文章的女主角， 在她15歲時體重就曾高達90公斤， 但是當時的男朋友並不嫌棄她的身材， 所以在兩年的戀愛時間裡， 她就飆升到140公斤!
潔絲說：“我那時連走路都會喘……”在2011年的時候潔絲選擇去看醫生， 當時醫生很認真的告訴她：“如果你再不減肥的話， 可能活不過35歲。 ”從此潔絲決定離開不在意她體重的男友，
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在嘗試過一系列減肥方法後， 潔絲進入到了瓶頸期， 就連每天只攝取1600卡路里都不能讓她瘦了……於是， 她靈機一動想到應該把自己每天的食物曬到Instagram上， 請網友評論是否健康。 沒想到這一方法讓她在兩年內成功瘦掉57公斤!
本文來源於騰訊時尚
瘦身以後的潔絲是不是很超級漂亮哇!所以老話說得好“沒有醜女人， 只有懶女人”!合理的飲食配上健康的運動， 不僅能以讓你的身體更有活力， 還會讓你一直保持完美的身材!在夏天腳步悄悄到來之前， 假如你也決定要好好減肥的話， 不妨採取像潔絲這樣的方法來控制自己的飲食。 當然， 若你覺得每天Po圖過於麻煩的話， 你可以嘗試小編接下來介紹的一款減肥食法，
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分食減肥法 不用忌嘴也能瘦
什麼叫分食?
就是將蛋白質和澱粉分開食用。 因為如果蛋白質跟澱粉混著吃， 你的胃就要分泌不同的酶去分別消化這兩種成分， 消化系統會很辛苦， 同時還會讓消化不完全的食物囤積在體內， 漸漸轉變成脂肪的形式存在， 而這也許就是你發福得真凶!分食是讓你吃完以後消化的更好， 只有消化好才會瘦下去。
分食我要怎麼吃?
早餐：蛋白質+高纖蔬果
早上起床時， 會因為隔太久沒吃東西， 一旦進食時， 胃的吸收力增強與食量加大， 所以早餐最好是吃低脂肪與高纖的食物， 因為人體對高纖食物的吸收速度較慢， 這樣就可以減少胰島素的過度分泌與脂肪的堆積。
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午餐：澱粉+高纖蔬果
每天要堅持攝取適量的澱粉類主食， 因為人體能量的產生需要醣類， 這樣身體內各器官的動作才會正常。
晚餐：蛋白質+高纖蔬果
晚餐可多吃些蛋白質含量高的食物， 如肉、魚、蛋、豆類等食物， 因為人體胃腸道的消化及吸收力在晚上特別強， 再加上晚上熱量消耗少， 吃下去的熱量很容易儲存起來。
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