18個月寶寶每日營養食譜大全

幼兒要有健康、強壯的體魄需要吃到足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 適合18個月寶寶的每日營養食譜有哪些呢？

最近寶寶不怎麼喜歡吃飯， 牙齒長的也慢了， 一歲之前寶寶的牙齒長的還比較正常， 現在都18個月了， 牙齒還不到10顆， 頭髮還比較黃， 真是不知道怎麼辦才好呢， 我帶寶寶去檢查， 結果都正常， 看來只能在飲食上下功夫了， 誰可以分享一下18個月寶寶營養食譜？

星寶寶小編說：滿一歲半時， 寶寶一日進食量大約需要：糧食150克,肉40~50克,雞蛋一個， 牛奶250~500毫升， 豆製品25~50克， 蔬菜和水果150~250克,油和糖各10克。

每天安排三頓正餐， 上午、下午各加一次零食。 18個月寶寶的營養食譜有：

雜蔬丸子

食材：土豆300克、玉米（鮮）100克、紅蘿蔔50克、香菇30克、芹菜10克、食鹽1/2小匙、雞粉1/2小匙、白糖1/2小匙、玉米澱粉50克。 做法：將芹菜剁成未， 將紅蘿蔔、泡軟的香菇切成小丁。 土豆去皮切成簿片， 放微波爐內高火叮熟， 取出用湯匙按壓成泥， 加入玉米澱粉， 用手揉成泥狀。 土豆泥中加入鹽和糖， 加入1/2小匙雞粉， 混合均勻， 加入紅蘿蔔、香菇丁、芹菜未， 拌勻成麵團， 取1小塊麵團， 用手揉圓。 外層沾裹上玉米粒， 依次將所有小丸子做好， 擺在盤內。 蒸鍋內加水， 將小丸子放蒸鍋內， 開大火蒸15分鐘左右即可。

番茄彩椒魚泥

食材：番茄適量、彩椒適量、胡蘿蔔切小丁適量、香菇切小丁適量、大米適量、雞蛋1個、魚片少許。

做法：雞蛋打散（一般小嬰孩取1/4的蛋液）， 加2倍水攪拌均勻， 倒入小碗中備用；魚肉片成魚片、挑去刺備用。 將蒸米飯的米和水倒入電鍋中煮熟；切好的胡蘿蔔片、擇洗乾淨的小朵菜花， 同樣煮熟。 把胡蘿蔔跟香菇粒跟米粉混合。 將開始時準備好的材料拿去蒸煮， 這時魚片夾在已經凝固的蛋羹上， 然後即刻蓋上鍋蓋繼續燜約7-8分鐘即可。 把番茄和彩椒剁碎煮熟， 在模具的配合下， 擺出紅綠花朵的形狀。