怎樣判斷寶貝是否超重呢?
6個月以前的寶貝平均每月增重600-700克。 3個月時體重一般為出生時的2倍；6個月以後體重平均每月增長250-300克；1歲時的體重約為出生時的3倍。
常用的估算公式為： 1-6個月嬰兒體重(公斤)= 出生體重+寶貝月齡×0.67-12個月嬰兒體重(公斤)=出生體重+3.6+(寶貝月齡-6)×0.25
貼心小提示：
每個寶貝的生長速度都有自己的特點， 體重不是衡量寶貝是否太胖的唯一標準， 按月齡的生長發育曲線圖特別是身高體重發育曲線圖更有說服力。 建議媽咪定期帶寶貝去做保健檢查， 讓醫生應用綜合指標來評判寶貝的肥胖度。
Advertisiment
1、定時餵奶、奶量個體化——在輔食之外不得不提的問題
用配方奶或者母乳與配方奶混合餵養的寶貝， 應固定餵養時間， 最好每4小時喂一次奶;奶量以寶貝自己喝飽為准， 既不要用其他同齡寶貝的奶量為標準， 也不要刻意按照奶粉包裝上建議的量來“強制性達標”， 每個寶貝的消化吸收能力是不相同的， 而且他們都知道自己“吃多少算夠”。 一旦緊閉小嘴、把奶嘴往外頂或用手推奶瓶， 就說明已經吃飽了。 不可讓“過度餵養”來幫助寶貝變胖墩!
2、正確喝水， 不讓“甜水”成為寶貝超重的幫兇
要想規律寶貝的吃奶間隔時間、避免頻繁“進食”， 一定要在兩次奶之間給寶貝喂水;這樣他們就不會因為錯誤地把“渴”的信號當成“餓”而吃的太多。
Advertisiment
正確方法是， 從出生時起就應培養寶貝喝白水的習慣， 不讓他們“早戀”上甜水， 以免帶來額外的熱量攝入， 使體重增加更快。
3、讓奶粉和輔食“劃清界限”
添加了輔食後， 寶貝對奶的興趣會減少， 父母不要為了保證奶量就把奶粉沖調成濃於標準濃度， 更不要過早在奶中添加米粉等輔食， 否則不僅破壞了奶粉的營養配比， 同時還會讓寶貝因熱量攝入超標而虛胖。 對於6個月的寶貝， 應該讓米粉和蛋黃或菜泥的組合單獨成為一頓“正餐”了， 這對飲食習慣的培養很重要。
4、原味輔食DIY，
Advertisiment
媽咪最好自己給寶貝製作菜泥、米糊之類的食品， 不要過多依賴於各種市售的罐裝嬰兒泥糊類食品。 這類食物大多經過提純且口感好， 但因加工過於精細而損失了部分纖維素成分， 同時還添加了果汁或糖類等“精細營養物質”， 因此熱量較高且消化吸收較快。 過量進食這類食物， 會讓胖寶貝的體重增加更快。
5、緩解寶貝的“饑餓感”
對於食欲旺盛的胖寶貝， 增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例， 可以有效增加“飽腹感”——家庭自製的菜泥、豆泥不僅口味清淡， 而且富含膳食纖維和礦物質， 能夠幫助寶貝的腸道“做運動”， 是排除毒素、消除多餘脂肪、解決大便問題、控制熱量攝入的有力助手!
Advertisiment
6、請胖墩寶貝離水果遠一點
如果寶貝已經超重， 上下午的水果點心就絕對成為了“累贅”——還是那句話：寶貝6個月內並不需要水果來補充維生素， 更不要提熱量密集的果汁了。 給寶貝晚點添加水果沒壞處。
