蘋果是一種極富營養的水果， 清甜可口， 十分受人喜歡。 對於媽媽而言， 每天一個蘋果， 可以補充身體所需的維生素， 而對於產後的媽媽而言， 常吃蘋果可以幫助淡化身體的疤痕， 並且可以促進瘦身， 是十分有益的食物。 所以， 哺乳期媽媽可以放心地食用蘋果哦!
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功效一、瘦身
媽媽們在懷孕的時候， 因為要孕育健康的胎兒， 都會吃下很多的營養物質， 在生產之後， 因為要哺乳嬰兒， 又需要吃很多的肉製品， 滋補品來促進乳腺分泌乳汁， 這些都會導致女性的體重增加。 而對於愛美的女性而言， 可能不願意看到自己的體重飆升不下。 這時就可以經常吃些水果， 來幫助瘦身減肥， 其中蘋果就是母親的首選水果， 一方面補充營養， 補充維生素， 另一方面還可以緩解體重的增加。
功效二、預防蛀牙
蘋果中含有大量的酚類物質， 也就是“蘋果酚”， 這種酚類物質可以幫助預防蛀牙，
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功效三、緩解疲勞
蘋果富含多糖， 鉀離子， 果膠等等， 這些物質可以都緩解酸性。 眾所周知， 體液中的酸性物質過多會讓人感到疲勞， 所以， 吃蘋果恰恰能夠降低人們的疲勞度。 產後的媽媽尤其容易感到疲累， 虛乏， 正好可以多多吃些蘋果來幫助減輕身體不適。
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功效四、補血養身
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蘋果中含有大量的維生素C和酸性物質， 它們能促進身體對鐵元素的吸收。 生產之後女性往往會身體虛乏， 臉色蒼白， 正是需要補血的時候， 因此， 多吃些蘋果對哺乳期的媽媽是大有好處的。
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功效五、利於寶寶
哺乳期的媽媽多吃蘋果，蘋果中的營養元素可以順著母乳進入孩子體內，促進寶寶的生長發育，讓嬰兒更加健康地成長。因此，哺乳期的媽媽可以每天一個蘋果，美白養顏的同時，也可以幫助嬰兒預防疾病，健康長大。
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