孕期最怕的就是感冒了， 嚴重的感冒不僅對孕媽媽的身體有危害， 也會對胎兒產生影響， 所以孕媽媽在日常應該做好預防感冒的工作， 專家見意， 主要要做好以下預防工作。
1.紅糖姜水， 美美一覺
當准媽媽受涼， 或感覺要感冒時， 喝一碗熱的紅糖姜水， 然後美美地睡上一覺。 生蒜、生蔥賽過藥常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。 蒜不但有預防感冒之功效， 還能抑制腸道致病菌。
2.與呼吸道防禦
多吃含鋅食物。 缺鋅時， 呼吸道防禦功能下降， 孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，
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3.維生素C與呼吸道纖毛運動
維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。 建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。 維生素C在加熱過程中會大量丟失， 烹飪時要注意保護。
4.鹽水漱口， 廉價功效大
每天清晨起床洗漱後， 用鹽水漱口， 再喝半杯白開水， 不但可預防感冒， 還對齒齦的健康有好處， 因為孕期齒齦充血， 易患齒齦炎。
5.晨起冷水洗臉
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。 晚上可用溫水洗臉， 以免由於冷的刺激影響睡意。
6.室內濕度保持在45%
冬季空氣濕度低，
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7.有爭議， 但無害的醋薰蒸
8.不要忘了白開水
多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果， 每天最好保證喝600～800毫升水。
9.避開人群
儘量不去或少去人群密集的公共場所， 人越多被感染的概率越大， 規避是最好的選擇。
10.堅持鍛煉更重要
鍛煉是提高身體抗病能力的有效途徑， 孕婦在整個孕期都要堅持鍛煉。
11.空調換氣， 不能代替開窗
應讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣， 而後就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。 使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉，
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另外， 要在太陽出來後再開窗換氣， 如果太陽還沒有出來開窗通風， 室外的二氧化碳濃度較高， 對孕婦不利。 如果空氣污染指數大， 不利於通風換氣， 可借助空氣清新器。
