1歲2個月寶寶食譜:煎雞肝軟飯

肝中鐵質豐富, 是補血食品中常見的食物;水果含豐富的維生素, 配上粳米飯, 就成了寶寶的營養餐。

食譜原料

雞肝、水果、沙拉醬、粳米

製作方法

雞肝切片用油煎熟, 水果2-3種加沙拉醬拌和, 配軟飯。

健康提示

肝中鐵質豐富, 是補血食品中常見的食物, 動物肝臟中維生素A的含量還遠遠超過奶、蛋、肉、魚等食品, 具有維持正常生長和生殖機能的作用, 能保護夜間視力, 防治眼睛乾澀、疲勞, 同時, 動物肝臟中還含有維生素B2, 還含有多種微量元素, 能增強人體的免疫能力。

水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。

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水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用, 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。

粳米也是大米的一種, 粳米中的蛋白質雖然只占7%, 但因吃量很大, 所以仍然是蛋白質的重要來源。 粳米所含人體必需氨基酸也比較全面, 還含有脂肪、鈣、磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。

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