導讀：醬油醋鹽是家中必備的調料， 但是媽媽們要注意：1歲以內寶寶的食物或者是輔食最好以清淡為主， 不要給寶寶的食物多加鹽。 清淡的飲食習慣有利於寶寶長大後對高血壓、動脈硬化等疾病的預防， 對寶寶們來說好處多多。
寶寶多大可以吃鹽?
一般， 寶寶1歲以內時不應該在他的輔食裡放鹽， 因為可能會傷害他的腎。 寶寶在頭6個月每天需要的鹽不到1克， 通常從母乳或配方奶裡就能獲得。 在7～12個月之間， 寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右。 1～3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克(相當於每天0.8克的鈉)。
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0-1歲寶寶吃鹽的注意事項：
(1)限制寶寶吃咸的食品
(2)給寶寶做輔食時不加鹽
(3)限制加工食品， 如半成品、點心、餅乾、湯、肉湯、壽司、比薩、罐裝蔬菜、乳酪、香腸、薯片等含鹽高的食物， 改為鹽含量低的食物。
(4)為寶寶特別製作的食物鹽含量很低， 如罐裝輔食和嬰兒麥片等， 因為在製作過程中沒有加鹽。 購買這類食品時應注意包裝上提示的適合寶寶年齡， 因為給較大孩子準備的食物都是精加工， 鹽含量高， 不適合寶寶。
(5)如果真的想給寶寶吃鹽含量高的食物， 建議只偶爾給他少吃一點。 而且不能以大人的口感去衡量寶寶的口味。
適合寶寶的低鹽食品：
水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶等。 只要沒有加鹽， 無論是新鮮的、罐裝還是冷凍的都不應有什麼差別。
