寶寶睡眠的品質好壞會影響寶寶的發育健康， 一歲以內每個階段的寶寶睡眠時間長短和作息時間都不同， 媽媽掌握好寶寶的睡眠規律也可以讓自己有更充分的休息時間。
很多新手爸媽常常被寶寶的睡眠搞得疲勞不堪。 從寶寶出生到周歲期間， 不同的時間段和不同環境下所需要的睡眠品質也是不同的。 有些寶寶有時打個盹兒， 有的寶寶則需要睡很久， 有些寶寶的睡眠就十分規律。 媽媽們可以根據寶寶的睡眠特點來調整自己的睡眠狀態， 讓自己有更好的精力去照顧寶寶。
新生兒剛剛出生的寶寶需要24小時的睡覺和吃奶，
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這時候的媽媽可以在白天給寶寶餵養的同時， 小聲的跟寶寶說說話， 在夜晚時就安安靜靜的餵奶， 漸漸的寶寶就會區分白天和黑夜了。
出生3個星期在出生3周內的寶寶， 每次睡眠的時間將會延長到3-4個小時， 同時寶寶醒著的時間也會變長。
如果是母乳餵養的媽媽， 一定要記得根據寶寶的睡眠狀態來調整自己的睡眠狀態和餵養情況。 使用配方奶餵養寶寶的睡眠時間會稍微長一點， 因為配方奶粉會在寶寶胃裡停留的時間久一點。
2個月的寶寶這個階段的寶寶基本上可以自己入睡了，
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4個月的寶寶平均睡眠大約在9-12小時左右， 白天也會不定時的睡覺， 但是時間不長。 這時候的寶寶基本上已經形成大部分時間在晚上睡覺的習慣了。 這時候的媽媽要儘量保證寶寶每天的餵養和睡覺時間的相同。
6個月的寶寶這時候的寶寶基本上可以一覺睡到天亮， 但是在白天還是需要小睡1-2次。 這時的媽媽只要晚上陪著寶寶一起睡覺就可以了， 不需要特意起來進行餵養。
8-9個月的寶寶在這個年齡段的寶寶通常會在上午和下午進行小睡，
