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1歲內寶寶30款營養粥做法大全 百度都沒這麼全

食不是為了吃飽, 而是為了吃得有營養

寶寶瘦不拉幾、面黃枯瘦很丟臉有木有

養個白白胖胖的小孩倍兒有面子!

每天不知道弄什麼給寶寶吃的寶媽有救啦!

在添加輔食之前, 寶媽要注意以下幾點:

1、母乳是寶寶最好的口糧, 最好堅持到自然離乳

2、不要過早給寶寶添加鹽, 1歲後再添加, 以免給寶寶腎臟增加負擔

3、半歲後再添加蛋黃, 1歲後再添加蛋白

4、輔食從單一到多樣化, 這樣才知道寶寶對哪些食物過敏

6個月寶寶輔食

蘋果米糊

營養價值:蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效, 對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

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用料:蘋果1個、米粉若干

做法:蘋果洗乾淨切塊、去核;可用蒸蛋器將蘋果蒸熟;將蒸熟後的蘋果研磨成泥;沖泡好米粉;將蘋果泥、米粉攪拌即可。

香蕉米糊

營養價值:香蕉富含維生素和礦物質, 容易消化, 適合在寶寶輔食第一階段添加

用料:香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加減)

做法:香蕉切斷, 搗成泥;加入4勺米粉到香蕉泥中;加熱水並攪拌

香蕉菜泥粥

營養價值:西蘭花含鈣高, 母乳餵養的寶寶相對來說容易缺鈣些, 在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇, 不過寶寶消化能力還沒發展完全, 應該將西蘭花搗成泥, 寶寶更容易吸收。

用料:小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

做法:香蕉塊與小米同煮;西蘭花下水焯去農藥、切碎;將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

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牛奶蛋黃米湯粥

營養價值:此款搭配富含蛋白質和鈣質, 蛋黃中還含有豐富的卵磷脂, 對寶寶生長和大腦發育有好處。

用料:大米一小碗、雞蛋一個、奶粉若干

做法:將大米用涼水泡軟, 後熬成粥;取雞蛋一個, 用蒸蛋器蒸熟;雞蛋蒸熟後, 取出蛋黃, 並搗成泥(1歲內小孩不要吃蛋白喔);奶粉沖泡後, 將蛋黃泥、大米粥, 均勻攪拌即可

棗泥米糊

營養價值:紅棗有健脾益胃、補氣養血、養血安神的功效

用料:紅棗3顆、米粉適量

做法:紅棗去核, 加適量開水, 上鍋蒸10分鐘;把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜, 取得棗泥;米粉沖調好後, 加入棗泥攪拌均勻

7個月寶寶輔食

紫薯紫米粥

營養價值:紫薯含營養物質豐富,

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而且纖維素含量高, 有助於便秘寶寶排便。

用料:紫薯1個、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位:1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應該逐一添加, 如果還沒嘗試以上食料, 不可以全部一起添加喔。 所以這個寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

做法:大米, 小米, 黑米清水洗一遍;紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水裡浸泡, 不然就會變黑);紫薯切成丁, 和三米一起混合上鍋煮, 煮至粥裡粘稠(根據寶寶的咀嚼能力);取出盛碗即可。 溫馨提示:圖片中聖女果是為裝飾用, 不可以喂給寶寶食用喔

山藥胡蘿蔔粥

營養價值:山藥含有多種微量元素, 例如鉀、鈣和維生素C。 有健脾益胃的功效, 對小孩有強身健魄的作用。

用料:大米小米各1份、山藥一截、胡蘿蔔一截(單位:1份約為奶粉1勺)

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做法:大米、小米洗淨;山藥去皮切片;山藥和大米小米一起同煮;胡蘿蔔去皮搗成泥;加入山藥、大米、小米同煮

胡蘿蔔銀鱈魚粥

營養價值:胡蘿蔔富含維生素A, 銀鱈魚營養價值之高, 被葡萄牙人稱為液體的黃金, 富含維生素A、蛋白質、維生素D、鈣等

用料:鱈魚、胡蘿蔔

做法:鱈魚、胡蘿蔔分別蒸熟, 搗成泥;大米洗淨煮成粥;胡蘿蔔銀鱈魚粥完成

雙米紅棗稀粥

營養價值:具有健脾胃、補氣血的功效, 對嬰兒缺鐵性貧血、脾虛消化不良有較好的防治作用。

用料:紅棗若干、大米小米若干

做法:紅棗去核、蒸熟;大小米熬成粥(4-6個月寶寶可將大小米過濾出汁, 用米汁代替粥);將棗泥倒入粥中即可。

芝麻核桃紅棗粥

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營養價值:核桃健腦, 芝麻補鈣人人都知道的呀

用料:大米小米各兩份、核桃仁一顆、芝麻一份大棗2粒(單位:1份約為1奶粉勺)

做法:大小米淘淨;棗去核, 和二米同煮;核桃仁研磨成粉;芝麻用攪拌機攪拌成泥;待粥煮熟時, 放入芝麻泥、核桃粉;再煮2分鐘即可

黃魚泥青菜粥

營養價值:魚含蛋白質豐富, 有助於促進寶寶眼睛和智力的發育

用料:小黃魚1條、青菜若干、大米若干

做法:大米熬粥;熬粥時, 可將小黃魚放在上面一起蒸熟;1個半小時後, 小黃魚拿出來挑刺留肉再壓碎備用;青菜打磨留著汁, 倒入稀飯裡面再煮幾分鐘;稀飯煮開盛適量放入魚肉裡攪拌均勻即可

土豆胡蘿蔔肉泥粥

營養價值:土豆蛋白質、氨基酸含量豐富, 胡蘿蔔也有促進寶寶眼睛發育的作用喔

用料:土豆1個、1/3個胡蘿蔔、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法:胡蘿蔔切絲和粥同煲;肉切丁,土豆蒸熟後用篩子壓成泥;骨湯煮開後放入肉丁煮熟後打泥;最後倒入肉湯,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,攪拌均勻煮開即

8個月寶寶輔食

雞肉土豆油菜粥

營養價值:雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,而且容易消化,易被人體吸收利用,所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉

用料:大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法:大米、小米洗淨加水煮粘稠;土豆去皮切塊,和洗淨的雞肉一同下鍋,煮25分鐘;將雞塊撈起,切蓉切碎備用;土豆取出,壓成泥;油菜焯燙、切碎;將二米盛出,撒上雞蓉,菜碎,土豆泥

排骨青菜粥

營養價值:含蛋白、脂肪、維生素,磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質

用料:大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆(單位:1份約奶粉勺大小)

做法:排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎;油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎;將熬好的粥,和油菜菜、碎肉末攪拌快戳我可

香菇瘦肉粥

營養價值:香菇富含維生素D,以及多種氨基酸,可以提高寶寶免疫力

用料:鮮香菇兩個、肉末、大米讓我們每天都有新收穫

做法:香菇洗淨切沫,肉切沫備用;大米洗淨放入燉鍋裡先熬1小時;把香菇、肉沫加入BB鍋裡繼續熬2個小時

胡蘿蔔肉鬆青菜粥

營養價值:肉鬆屬於高能食物,可給寶寶提供能量

用料:胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干

做法:瘦肉洗淨,切成小塊,涼水下鍋,煮沸5分鐘;瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分,最後晾涼打成粉;大米洗淨熬成粥;生菜洗淨切碎,放入大米粥中

3色2米粥

營養價值:玉米富含維生素,而青豆也富含B族維生素,是寶寶添加輔食的佳品

做法:將大米和小米煲成粥;將胡蘿蔔切丁,玉米青豆三者一起下鍋煮爛;煮熟後加入粥裡攪拌

玉米南瓜紅薯粥

營養價值:紅薯含有膳食纖維,以及胡蘿蔔素,玉米富含纖維素和維生素,南瓜含有維生素和果膠,對寶寶腸胃有清毒排毒作用

用料:紅薯,南瓜各一塊,玉米半根

做法:玉米加水放料理機打成漿,濾掉濾渣,用玉米漿煲粥;紅薯和南瓜刨成絲;把三樣食材放入BB煲,3小時候可食用

9個月寶寶輔食

西蘭花牛骨髓清粥

營養價值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有潤膚功效

用料:大米小米各兩份,牛骨髓兩段兒,西蘭花1朵

做法:熱水焯一下牛骨髓,清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘;取出棒骨段,剔出中間骨髓;米粒下鍋煮熟至粘稠;西蘭花焯燙裝飾四周

芹菜雞湯粥

營養價值:芹菜含有纖維素,雞肉脂肪低,含氨基酸等營養素

用料:大米、芹菜、雞肉

做法:雞湯提前燉好;芹菜葉子部位切末備用;大米洗淨熬粥,加入適量雞湯,雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

豌豆豆腐蝦泥粥

營養價值:豌豆含有豐富的磷,豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣

用料:新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻

做法:豌豆洗淨,上壓力鍋壓20分鐘,用篩網去皮;豆腐洗淨,用勺壓碎;蝦去皮去蝦線切成丁;倒入骨頭湯煮開後,倒入蝦仁煮開,然後用料理機打泥,大寶寶們直接用刀切碎好了;把蝦泥倒回鍋中,加入豆腐泥,煮開後加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮開就可以了

6個月-1歲寶寶輔食

西蘭花三文魚豬肝粥

營養價值:豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇,以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸,西蘭花含有豐富的礦物質,作為搭配,金針菇有熱量低、多種維生素的特點,這是一道營養豐富的寶寶輔食喔

用料:西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干

做法:西蘭花、金針菇過水後切碎;三文魚、豬肝蒸熟搗碎;大米小米熬粥,加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝,攪拌均勻即可

什錦鹹粥

營養價值:豆腐皮有清熱潤肺的功效,木耳同樣有排毒補血的功效

用料:麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜,香油

做法:麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜,香油;熱少許油在鍋裡翻抄幾下,盛到碗裡,再燒開水,和麵糊糊;水燒開後先把菜倒進去再倒糊糊,然後甩雞蛋加香油出鍋

黑桑椹粥

營養價值:桑葚含有脂肪酸,具有養陰補血清熱功效

用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(單位:1份約奶粉勺一勺)

做法:大小米洗淨,熬粥;桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

山藥蓮子粥

營養價值:山藥具有溫補、強身健魄的功效,蓮子也是豐富鈣源,同樣具有強身功效。

用料:蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

做法:二米洗淨,加入山藥塊,蓮子湯和一朵銀耳,放入隔水燉煲四小時;熟悉取山藥塊放料理機打泥,再勺入煮熟的粥即可。

肉末茄泥粥

營養價值:茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素,有助於寶寶營養均衡

用料:茄子、瘦肉、大米

做法:醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟,然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

瘦肉魚肉干貝粥

營養價值:干貝高含礦物質,比魚翅和燕窩還高,蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍

用料:瘦肉、青菜、干貝、大米

做法:先切瘦肉、干貝、青菜切碎;把肉和干貝放入洗好的米里開火煮;用bb 鍋煮煮一個半小時;將青菜倒入粥中,再煮一會即

胡蘿蔔也有促進寶寶眼睛發育的作用喔

用料:土豆1個、1/3個胡蘿蔔、牛肉或瘦肉、骨湯一盒

做法:胡蘿蔔切絲和粥同煲;肉切丁,土豆蒸熟後用篩子壓成泥;骨湯煮開後放入肉丁煮熟後打泥;最後倒入肉湯,勺入煲好的粥,再加入土豆泥,攪拌均勻煮開即

8個月寶寶輔食

雞肉土豆油菜粥

營養價值:雞肉含有維生素C、E等,蛋白質的含量比例較高,而且容易消化,易被人體吸收利用,所以嬰兒早期添加輔食肉類首選雞肉

用料:大米小米各1份、 土豆1顆、油菜1顆、雞肉1塊

做法:大米、小米洗淨加水煮粘稠;土豆去皮切塊,和洗淨的雞肉一同下鍋,煮25分鐘;將雞塊撈起,切蓉切碎備用;土豆取出,壓成泥;油菜焯燙、切碎;將二米盛出,撒上雞蓉,菜碎,土豆泥

排骨青菜粥

營養價值:含蛋白、脂肪、維生素,磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等豐富營養物質

用料:大米小米各兩份、排骨3塊、油菜一顆(單位:1份約奶粉勺大小)

做法:排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎;油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎;將熬好的粥,和油菜菜、碎肉末攪拌快戳我可

香菇瘦肉粥

營養價值:香菇富含維生素D,以及多種氨基酸,可以提高寶寶免疫力

用料:鮮香菇兩個、肉末、大米讓我們每天都有新收穫

做法:香菇洗淨切沫,肉切沫備用;大米洗淨放入燉鍋裡先熬1小時;把香菇、肉沫加入BB鍋裡繼續熬2個小時

胡蘿蔔肉鬆青菜粥

營養價值:肉鬆屬於高能食物,可給寶寶提供能量

用料:胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干

做法:瘦肉洗淨,切成小塊,涼水下鍋,煮沸5分鐘;瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分,最後晾涼打成粉;大米洗淨熬成粥;生菜洗淨切碎,放入大米粥中

3色2米粥

營養價值:玉米富含維生素,而青豆也富含B族維生素,是寶寶添加輔食的佳品

做法:將大米和小米煲成粥;將胡蘿蔔切丁,玉米青豆三者一起下鍋煮爛;煮熟後加入粥裡攪拌

玉米南瓜紅薯粥

營養價值:紅薯含有膳食纖維,以及胡蘿蔔素,玉米富含纖維素和維生素,南瓜含有維生素和果膠,對寶寶腸胃有清毒排毒作用

用料:紅薯,南瓜各一塊,玉米半根

做法:玉米加水放料理機打成漿,濾掉濾渣,用玉米漿煲粥;紅薯和南瓜刨成絲;把三樣食材放入BB煲,3小時候可食用

9個月寶寶輔食

西蘭花牛骨髓清粥

營養價值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有潤膚功效

用料:大米小米各兩份,牛骨髓兩段兒,西蘭花1朵

做法:熱水焯一下牛骨髓,清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘;取出棒骨段,剔出中間骨髓;米粒下鍋煮熟至粘稠;西蘭花焯燙裝飾四周

芹菜雞湯粥

營養價值:芹菜含有纖維素,雞肉脂肪低,含氨基酸等營養素

用料:大米、芹菜、雞肉

做法:雞湯提前燉好;芹菜葉子部位切末備用;大米洗淨熬粥,加入適量雞湯,雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可

豌豆豆腐蝦泥粥

營養價值:豌豆含有豐富的磷,豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣

用料:新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻

做法:豌豆洗淨,上壓力鍋壓20分鐘,用篩網去皮;豆腐洗淨,用勺壓碎;蝦去皮去蝦線切成丁;倒入骨頭湯煮開後,倒入蝦仁煮開,然後用料理機打泥,大寶寶們直接用刀切碎好了;把蝦泥倒回鍋中,加入豆腐泥,煮開後加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮開就可以了

6個月-1歲寶寶輔食

西蘭花三文魚豬肝粥

營養價值:豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇,以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸,西蘭花含有豐富的礦物質,作為搭配,金針菇有熱量低、多種維生素的特點,這是一道營養豐富的寶寶輔食喔

用料:西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干

做法:西蘭花、金針菇過水後切碎;三文魚、豬肝蒸熟搗碎;大米小米熬粥,加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝,攪拌均勻即可

什錦鹹粥

營養價值:豆腐皮有清熱潤肺的功效,木耳同樣有排毒補血的功效

用料:麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜,香油

做法:麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜,香油;熱少許油在鍋裡翻抄幾下,盛到碗裡,再燒開水,和麵糊糊;水燒開後先把菜倒進去再倒糊糊,然後甩雞蛋加香油出鍋

黑桑椹粥

營養價值:桑葚含有脂肪酸,具有養陰補血清熱功效

用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(單位:1份約奶粉勺一勺)

做法:大小米洗淨,熬粥;桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟

山藥蓮子粥

營養價值:山藥具有溫補、強身健魄的功效,蓮子也是豐富鈣源,同樣具有強身功效。

用料:蓮子、銀耳、山藥適量、小米和大米若干

做法:二米洗淨,加入山藥塊,蓮子湯和一朵銀耳,放入隔水燉煲四小時;熟悉取山藥塊放料理機打泥,再勺入煮熟的粥即可。

肉末茄泥粥

營養價值:茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素,有助於寶寶營養均衡

用料:茄子、瘦肉、大米

做法:醃好的肉泥鋪在茄子上蒸熟,然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可

瘦肉魚肉干貝粥

營養價值:干貝高含礦物質,比魚翅和燕窩還高,蛋白質也是牛肉、鮮蝦的3倍

用料:瘦肉、青菜、干貝、大米

做法:先切瘦肉、干貝、青菜切碎;把肉和干貝放入洗好的米里開火煮;用bb 鍋煮煮一個半小時;將青菜倒入粥中,再煮一會即

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