1歲內的寶寶可以吃粗糧嗎

我的寶寶剛8個月， 可是經常便秘， 我想給孩子吃些玉米麵粥來補充膳食纖維， 但是我又怕熱量攝入不足。 1歲之內的孩子可以吃粗糧嗎?

答：粗糧含有的膳食纖維比較多， 膳食纖維是植物中的可食部分， 不能被人體小腸消化吸收， 在體內具有重要的生理作用， 是維持人體健康不可缺少的營養素。 吃一些粗糧是解決便秘的一個好的方法。 粗糧攝入體內轉化的熱量較精米、白麵低， 假如將葡萄糖的血糖生成指數定為100， 精米飯為83.2、富強粉饅頭為88.1、小米為71、玉米粉為68、燕麥為55。 但是， 過多的食用高纖維的食品可以引起寶寶的脹腹感，

也會造成寶寶攝入熱量不足， 這對寶寶的發育是不利的。 因此需要多種食物合理搭配， 構成膳食平衡， 才能保證熱量的攝入。 對於嬰兒來說， 從6個月開始添加輔食， 仍然是以奶類為主， 輔食的添加的量、品種、食物的性狀等也要由少到多、由細到粗。 但是嬰兒的腸胃還不適應含有高纖維的食品， 因此1歲之內的寶寶還不能吃粗糧， 植物性食品的攝入量也有一定的限制。 1～3歲的幼兒則須按照幼兒平衡膳食寶塔每天保證一定量的奶類外， 每天攝入的食物種類、合理數量、飲水、身體活動都有具體的數量， 同時可以根據食物同類互換以及各類食物的量化靈活掌握。 這樣才能保證孩子的生長發育所需要的熱量。