1歲前寶寶各種睡姿利弊解析

對於1歲前的小寶寶來說， 一天的睡眠時間可以達到12-16個小時。 專家提醒， 寶寶的睡姿也是有講究的， 這不僅僅關係到是否能睡出一個漂亮的頭形， 還包含著寶寶睡眠安全的問題。

俯臥：最好要在大人看護下

俯臥， 也就是我們一般所說的趴著睡。 網路上有一些媽媽介紹經驗， 說趴著睡能睡出“小臉寶寶”。 事實上， 趴著睡對臉形有一定的效果， 但更重要的是， 趴睡對寶寶的發育有積極的作用。 李冰肖表示， 嬰兒2個月左右就能抬頭， 因此趴著睡能促進肌肉張力的發展。 此外， 趴著睡讓寶寶的胸廓受壓， 反作用力可促進心肺的發育，

且此時肺部的血流量與換氣量比較均衡， 對於鍛煉寶寶的肺功能有積極的幫助。 對於一些肺功能不好的寶寶， 如早產兒， 趴著睡是十分有益的。

但趴著睡的缺點同樣明顯， 就是容易造成窒息。 寶寶在三個月大之前， 還不能很好地控制頭部動作， 也不能自主地翻身。 若此時頭部周圍有枕頭、被褥、毛巾等柔軟的東西， 很容易遮住或壓住寶寶的鼻孔， 引起窒息。 因此， 在白天有家長看護的情況下讓寶寶趴睡， 但晚上缺少看護的情況下最好不要趴著睡， 避免危險的發生。

側臥：能避免嘔吐物進入呼吸道

嘔吐、溢奶是新生兒時期很常見的情況。 這是由於新生寶寶的胃的特殊性， 是呈水準位的：胃的入口賁門肌肉鬆弛，

而出口幽門肌肉較緊張。 餵奶後如果讓寶寶右側臥， 使胃裡的奶更易流到小腸。 另外， 如果發生嘔吐， 側臥可使口腔內的嘔吐物由口角流出， 不容易流入咽喉、氣管而造成窒息等意外。 因此， 側臥是對新生寶寶比較好的睡姿， 特別是對消化道未健全、吃奶後容易溢奶的嬰兒來說， 其中右側臥比左側臥更好。

在這其中需要注意的是， 平時最好不要讓寶寶長時間地朝著同一個方向側睡， 否則容易對寶寶的頭型產生影響。 因此， 父母應該定時地幫助寶寶來翻身， 最好是能夠採用兩側適時交替的側臥方法， 這樣對寶寶的健康和頭型美觀都有好處。

仰臥：不用枕頭， 稍墊高頸肩部

仰臥是最大眾化的睡姿， 對寶寶來說也是如此。

仰臥是三種睡姿中， 外物遮堵危險最小的一種， 有助於父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化， 以便及時發現問題。 仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動， 受到的限制較少， 因此較為舒適和放鬆。

但由於新生兒胃的生理結構， 使仰臥時胃內容物容易回流造成嘔吐， 且嘔吐物不易流出口外， 如果嗆入氣管和肺， 會發生窒息等危險。 李冰肖表示， 三個月以下的寶寶脊柱頸段還沒出現生理彎曲， 因此仰臥時最好不使用枕頭， 在頸肩部稍墊高些， 以保持頭頸伸展， 呼吸順暢。

隨著寶寶的逐漸長大， 學會自己翻身， 學會用手撥開阻礙物， 此時寶寶可能已經有了自己喜歡的睡姿， 家長就不需要給寶寶固定睡姿了。 但無論寶寶採取哪種睡姿，

對於晚間寶寶的睡眠狀況， 家長還是需要注意， 不能掉以輕心。