原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品等。
做法：
1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟， 然後切得極碎。
2、小白菜洗淨略燙一下， 也切得極碎。
3、將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻， 少加水。
4、加少許調味品， 上鍋蒸， 或以微波加熱3~5分鐘。
小貼士：蝦皮含有豐富的鈣和磷， 是很好的食品。 小白菜經汆燙後可以去除部分草酸和植酸， 更有利於鈣質的吸收。 這樣一份蛋羹， 為寶寶的骨骼發育添磚加瓦， 有利於一歲半寶寶的增高。
1歲半寶寶增高食譜：魚泥燴爛面
原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、番茄半個、龍鬚麵25克
Advertisiment
做法：
1、番茄去皮切小塊， 魚肉加鹽搗爛。
2、燒熱底油， 炒番茄， 然後加入雞湯， 調味。
3、待湯滾後下入麵條， 再開後， 調小火， 下入魚泥， 慢慢熬一熬， 聞到鮮香味後關火。
小貼士：魚肉不僅可以讓寶寶長高， 還有利於他們的大腦發育， 變得更聰明。 尋常的燴面也能補充寶寶生長發育所需要的能量、維生素和脂肪。
12345
1歲半寶寶增高食譜：雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克、新鮮雞蛋一個、大米100克
做法：
1、先用清水洗淨大米， 放入砂鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米“開花”時為度。
2、然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用。
3、雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。
小貼士：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。
Advertisiment
1歲半寶寶增高食譜：豆腐魚頭湯
原料：鰱魚頭1個、豆腐50克、料酒2小匙、蔥末和薑末1小匙、大豆油適量、鹽少許
做法：
1、鰱魚頭洗淨， 去鰓， 切成4塊;豆腐沖洗後， 切成小塊。
2、起油鍋下入蔥薑末爆香後， 入魚頭， 加料酒煸炒後， 加入適量水和豆腐， 加上鍋蓋， 大火煮開後， 小火燜煮15分鐘， 加鹽調味即可。
小貼士：富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭， 可以營養互補， 豆腐含鈣量較多， 而魚中含維生素D， 兩者合吃， 可發揮營養素的聯動作用， 使寶寶對鈣的吸收率提高很多倍。
12345
1歲半寶寶增高食譜：雞蓉豆腐湯
原料：雞胸肉50克、豆腐30克、玉米粒20克、蔥末5克、高湯100克、鹽少許
Advertisiment
做法：
1、雞胸肉剁碎， 與玉米粒一起同高湯煮開。
2、豆腐搗碎， 加入煮開的高湯中， 放入蔥末和鹽調味， 即可。
小貼士：寶寶在生長發育時， 蛋白質及鈣質的補充非常重要。 豆腐和雞蓉就都是這兩種營養素的最佳提供者， 再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒， 這道湯的營養價值更高了。
1歲半寶寶增高食譜：絲瓜豆腐羹
原料：絲瓜1根、豆腐50克、薑末1小匙、大豆油、水澱粉、鹽各少許
做法：
1、絲瓜去皮洗淨切片;豆腐切小塊。
2、起油鍋加入薑末爆香後下入絲瓜， 炒透後加適量水， 大火煮。
3、水煮開後， 下入豆腐塊， 燜煮5分鐘， 加水澱粉勾芡加鹽調味， 即可。
小貼士：絲瓜可以清熱利腸、涼血解毒、通絡活血;豆腐含有多種氨基酸，
Advertisiment
12345
1歲半寶寶增高食譜：混合果蔬汁
原料：蘋果、胡蘿蔔、芹菜、鳳梨、黃瓜各30克， 牛奶100克
做法：
1、將蘋果、胡蘿蔔洗淨後， 去皮， 切成丁;芹菜、黃瓜洗淨， 切成段;鳳梨切碎。
2、將蔬果丁加牛奶、冷開水放入榨汁機攪拌打勻， 即可。
小貼士：這款果蔬汁， 營養很齊全， 含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鋅等寶寶成長不可缺少的元素， 很適合寶寶經常喝。
1歲半寶寶增高食譜：排骨湯麵
原料：豬排骨100克、細麵條50克、青菜50克、鹽、醋各少許
做法：
1、豬排骨斬成小塊後放入冷水鍋大火煮沸， 加一點醋後繼續小火煮半個小時左右， 關火， 撈出排骨，
Advertisiment
2、將青菜洗淨， 切成小段;細麵條中間折段， 下入排骨湯中， 開大火煮。
3、面煮到沸騰後， 加入青菜段， 邊攪拌邊煮， 大約5分鐘後， 加鹽調味， 即可。
小貼士：排骨湯中除含蛋白質、脂肪、維生素外， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等， 可為寶寶提供豐富的鈣質， 有益於寶寶增高。
12345
1歲半寶寶增高食譜：蝦皮紫菜蛋湯
原料：蝦皮、紫菜、香菜適量、雞蛋一個、香油、精鹽少許
做法：
1、蝦皮洗淨， 紫菜撕成小塊， 香菜擇洗乾淨切小段。
2、雞蛋一個， 打散備用。 用薑末熗鍋， 下入蝦皮略炒， 加水適量， 燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜， 並加香油、精鹽、蔥花適量即可。
小貼士：此湯口味鮮香， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素， 對寶寶補充鈣、碘非常有益。
1歲半寶寶增高食譜：雞血豆腐湯
原料：雞蛋一個、豆腐、雞血、黑木耳、瘦肉、胡蘿蔔適量、精鹽、醬油少許
做法：
1、把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿蔔切成細絲。
2、加入鮮湯中燒開，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水澱粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。
12345
1歲半寶寶增高食譜：雞血豆腐湯
原料：雞蛋一個、豆腐、雞血、黑木耳、瘦肉、胡蘿蔔適量、精鹽、醬油少許
做法：
1、把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿蔔切成細絲。
2、加入鮮湯中燒開，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水澱粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。
12345
