1歲半寶寶營養需求特點
幼兒要有健康、強壯的體魄需要吃到足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 如果你能為孩子提供廣泛的選擇, 孩子一定能夠得到所需要的一切。 孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關, 例如過完第一個生日後, 孩子的生長速度漸漸地慢下來, 但是很快又提高起來, 這時孩子開始學習走路。
1歲半寶寶輔食如何添加
主要食物:糧食、蔬菜、肉類
輔助食物:牛奶, 雞蛋, 穀類和豆類
上午餵養時間:
早餐:牛奶(200毫升)麵包(25克)(早6點左右)
早點心:燉雞蛋(雞蛋一個,
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午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克)(午12點左右)
下午餵養時間:
午點心:菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克)(下午3點左右)
晚餐:軟飯(米40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克)(晚6點左右)
晚點心:牛奶(200毫升)(晚10點左右)
1歲半寶寶要怎樣餵養
食品要富有營養和易於消化, 不要讓小兒吃過於香甜、酸辣的食物, 因為它容易造成胃口減退和消化不良。 食物應該做得軟些, 可由原來的“末、羹、泥”改為“丁、塊、絲”。 不要吃不該吃的食物, 如帶刺激性的食物, 整粒的乾果(如花生米、瓜子、核桃、幹豆等)。
1歲半寶寶飲食的注意事項
1歲~1歲半的寶寶正處於智力發育時期,
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寶寶1歲後, 很多水果都可以吃了, 但也要注意必須洗淨去皮, 如果給寶寶餵食葡萄、櫻桃等又小又圓的水果需小心, 又小又圓的水果易使寶寶發生嗆噎和窒息。 為了避免寶寶吃水果後出現皮膚瘙癢等過敏現象, 有些水果在喂前可煮一煮, 如鳳梨、芒果等。 此外, 水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量, 所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。
雖說動物肝臟既營養又含豐富的維生素A,
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1歲以後雞蛋仍不能代替主食, 有些父母為了自己的寶寶身體長得更健壯些, 幾乎每餐都給寶寶吃雞蛋, 這很不科學。 過多攝入雞蛋, 會增加寶寶胃腸道的負擔, 重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。
煎菜餅
捲心菜葉幾片, 培根少許, 雞蛋1個, 麵粉100克,
調味水70ml(醬油+水+鹽+雞精), 玉米粒, 蔥花
製作方法
1。 捲心菜葉, 培根切絲,
2。 雞蛋打散, 到入70ml的調味水(醬油+水+鹽+雞精)攪拌均勻
3。 再到入麵粉, 攪拌均勻
4。 把切好的捲心菜絲, 培根, 蔥花, 玉米粒倒入杯子中
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5。 加上拌勻的1/4的麵糊, 在杯子中用小勺攪拌均勻
6。 電熱鍋通電(或平底鍋燒熱), 放油, 把拌好的麵糊倒入, 均勻鋪開
7。 用木鏟翻一面繼續煎一會兒即可。
8。 煎熟後, 擠上沙拉醬和甜麵醬, 趁熱吃很好吃的!
適用人群:1歲半以上寶寶
把蔬菜加到麵粉上做成輔食, 不但寶寶愛吃, 還有足夠的營養哦!
蔓越莓反轉玉米糕
蔓越莓, 紅糖, 玉米麵粉, 全麥粉, 泡打粉, 蘇打粉, 牛奶, 沙拉油, 雞蛋
製作方法
1、2杯新鮮或者速凍的蔓越莓, 加半杯水, 適量的紅糖。 放糖量根據自己的口味酌情增減。 這個蔓越莓特別酸, 所以需要較多的糖,
2、開中小火, 煮大約8分鐘左右, 煮至成黏稠的果醬狀。
3、把一杯半玉米麵粉, 半杯全麥粉, 1茶匙(teaspoon)泡打粉(BakingPowder), 半茶匙蘇打粉(BakingSoda), 一小捏鹽,
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4、把烤盤抹點兒油, 先把煮好的果醬鋪在烤盤上, 抹勻, 然後, 把調好的糊糊倒在果醬上面。 放入預熱到華氏375度的烤箱, 烤20-30分鐘左右, 或烤至刀插進去再拿出來的時候不帶麵糊即可。 取出, 晾5分鐘, 倒扣在盤子裡即可。 如果有果醬粘在烤盤底倒不出來的話, 不要緊, 用刮刀或者勺子刮出來, 抹在玉米糕表面即可。
適用人群:1歲半以上寶寶
從小偶爾給寶寶添加粗糧, 對寶寶的抵抗能力能有很大的幫助。