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1歲半寶寶食譜安排表

1 1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶一天食譜安排

上午:

早餐:牛奶(200毫升)麵包(25克) (早6點左右) 早點心:燉雞蛋(雞蛋一個, 植物油5克) (早8點左右)

午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午12點左右)

下午:

午點心:菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右)

晚餐:軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右)

晚點心:牛奶(200毫升) (晚10點左右)

食品要富有營養和易於消化, 不要讓小兒吃過於香甜、酸辣的食物, 因為它容易造成胃口減退和消化不良。

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食物應該做得軟些, 可由原來的“末、羹、泥”改為“丁、塊、絲”。 不要吃不該吃的食物, 如帶刺激性的食物, 整粒的乾果(如花生米、瓜子、核桃、幹豆等)。

2 1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶的營養需求

孩子到了快2歲的時候 其飲食與成人相似

孩子進食的數量與孩子的活動量和是否處於生長高峰有關, 當寶寶1歲之後, 生長速度就會比剛出生時候慢一些了, 而此時的營養需求也會相應改變。 但是需要提醒媽媽們的是, 當寶寶到了1歲半時, 營養曲線又呈現出上升趨勢。 孩子每日的熱量需求是成年人的3倍(按體重), 因為這時孩子的生長速度非常快。 一定要給這個階段的孩子以足夠的能量, 一般為每500克體重需要熱量50卡路里。 孩子每天需要25克的蛋白質,

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雖然不如嬰兒階段吃得多, 但仍然是成人的2倍。 孩子到了快2歲的時候, 其飲食與成人相似。

寶寶的茁壯成長和健康體魄, 需要有足夠數量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質做後盾。 建議媽媽們在此階段, 給寶寶提供廣泛的選擇, 這樣, 寶寶就能夠得到所需要的營養。

3 1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶的飲食特點

孩子每天需要25克的蛋白質

大部分寶寶到1歲半時, 已長出12顆牙。 即上、下切牙各4顆, 及上、下、左、右前磨牙各1顆。 到21個月的時候, 出牙快的寶寶已經有20顆牙齒, 出牙較慢的寶寶也長出了16顆牙齒, 寶寶的咀嚼功能日趨完善, 消化能力提高, 其飲食也越來越成人化了。 換句話說, 1歲半的寶寶已經有“資格”享用更多的美味食材了,

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因此媽媽給寶寶準備的菜譜也可以越來越多樣化了。

這個階段奶粉或者母乳己不再是寶寶的主食, 但每天保證有奶喝, 能幫助寶寶獲得充足的蛋白質。 適量給寶寶吃些雞蛋、乳製品、魚肉等動物性蛋白質。 另外, 媽媽們別忘了在食譜中添加豆類蛋白, 如豆腐、豆漿等。 媽媽們還要牢記蔬菜水果的重要性, 保證食物的多樣化。

4 1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶飲食的注意事項

首先是關於水果, 雖然1歲半的寶寶已經可以自己吃水果了。 但是媽媽們還需要注意, 水果一定要去皮洗乾淨。 另外, 當給寶寶吃葡萄、櫻桃等又小又圓的水果時, 需要注意避免嗆噎的情況發生。 為了避免寶寶吃水果後出現皮膚瘙癢等過敏現象,

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有些水果在喂前可煮一煮, 如鳳梨、芒果等。 此外, 水果含糖比較多會影響寶寶喝奶及吃飯量, 所以給寶寶喂水果最好在餵奶或吃飯後。

而在推薦的食譜安排中, 有有豬肝, 但寶寶吃豬肝的頻率不宜過高。 雖說動物肝臟既營養又含豐富的維生素A, 但也非越多越好。 動物肝臟中所含的維生素A雖然是寶寶生長發育不可缺少且又容易缺乏的營養素, 但過量攝入動物肝臟也會影響寶寶的健康。

第三, 寶寶雖然可以吃雞蛋了, 但是要注意每天最多只能吃一個, 爸爸媽媽別為了讓寶寶更強壯就頓頓給寶寶吃雞蛋, 這很不科學。 過多攝入雞蛋, 會增加寶寶胃腸道的負擔, 重者還會引起寶寶消化不良性腹瀉。

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12 5 1歲半寶寶食譜安排表:1歲半寶寶一周食譜安排

週一

早餐:雞蛋、牛奶、麵包片

午餐:肉末炒青菜、豆腐湯、配米飯

晚餐:紅燒土豆牛肉

零食:水果、麵包片

週二

早餐:牛奶、肉末豆干菜粥

午餐:雞絲炒青椒、配米飯

晚餐:肉菜餃、紫菜湯

零食:水果、雞蛋

週三

早餐:牛奶、麵包、荷包蛋

午餐:炒豬肝、炒碎菜、配米飯

晚餐:肉菜包子、番茄雞蛋湯

零食:水果、餅乾

週四

早餐:牛奶、肉末豆干菜粥

午餐:清蒸魚泥、炒碎菜、配米飯

晚餐:千層糕、肉末炒胡蘿蔔

零食:水果、棗泥粥

週五

早餐:牛奶、肉末青菜麵條

午餐:肉末豆腐丸子、配米飯

晚餐:面片、雞蛋炒菠菜

零食:水果、代乳粉

週六

早餐:牛奶、玉米青菜麵條

午餐:雞絲炒青菜、碎豆腐乾、配米飯

晚餐:小餛燉、胡蘿蔔炒肉末

零食:水果、小點心

周日

早餐:牛奶、蒸雞蛋、饅頭片

午餐:燴魚泥豆腐、炒碎菜、配米飯

晚餐:花卷、炒青菜、肉末番茄

零食:水果、豆沙酥餅

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零食:水果、小點心

周日

早餐:牛奶、蒸雞蛋、饅頭片

午餐:燴魚泥豆腐、炒碎菜、配米飯

晚餐:花卷、炒青菜、肉末番茄

零食:水果、豆沙酥餅

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