1歲寶寶吃什麼零食好 適合1歲寶寶吃的5類零食

1歲的寶寶很多食物都可以吃了， 為了保證營養全面， 兩餐之間還需要加一次餐， 吃一些小零食。 1歲的寶寶吃什麼零食好呢？

現在市面上很流行一些嬰兒零食， 比如旺仔小饅頭、鱈魚腸之類， 味道鮮美， 很符合寶寶的口味， 但是這種零食裡面大多含有添加劑， 對寶寶的身體有害無益， 最好不要買給寶寶吃。 寶寶經常吃這種零食是會上火的， 而且會影響正餐。

這篇文章為大家介紹5種適合1歲寶寶吃的零食， 還講到了1歲寶寶不能吃的零食有哪些。

一歲寶寶吃什麼零食好

1、山楂類食物

1歲的寶寶可以適量吃些山楂類食物如山楂片、果丹皮等，

有開胃、助消化、提高食欲等作用， 尤其是適宜食肉過多的寶寶食用。 不過記得食用要適量。

2、粗糧類食物

過於精細的食物易導致寶寶體內缺乏維生素B1和賴氨酸， 使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少， 食欲降低。 因此日常飲食要注意粗細糧的搭配。 1歲寶寶平常可以吃些玉米棒子、紅薯等粗糧做零食。

3、牛奶及乳製品

 牛奶營養價值極高， 富含鈣、鐵、磷、鋅、銅、蛋白質、無機鹽等營養物質。 寶寶1歲後， 就可以定期吃牛奶和乳製品了， 如優酪乳、乳酪、優酸乳等。

4、水果

水果營養豐富， 1歲的寶寶可以吃的水果有蘋果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不過食用時注意適量。 （下頁：寶寶不能吃的5種零食）

5、堅果

堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養物質，

有助於促進寶寶的發育， 如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。 1歲的寶寶， 媽媽可以根據寶寶的消化吸收程度和喜好選擇給寶寶食用。

1歲寶寶不能吃的零食

1、果凍

果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成， 而這些添加了過量的添加劑的食物如果家長經常給寶寶們吃的話， 是會嚴重影響兒童的生長發育和智力健康， 市面上所銷售的這些果凍經過國家抽樣檢查其實合格率為91.3%， 說明其中還存在很大的安全問題， 而且吃果凍還存在著被果凍噎住的危險。

2、可樂

可樂飲料中含有一種叫做咖啡因的物質， 而且可樂原來是一種治療感冒的藥物， 是為了減輕感冒時會出現頭痛、乏力、流涕等現象，

但是將它加入到食物中， 當寶寶口渴時或者感到需要時就飲用， 那麼咖啡因在體內就會積累起來， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大， 比如骨骼就會變得很脆， 造成骨密度降低， 時間長了兒童很容易發生骨折。

3、速食麵

速食麵是人們為了方便而發明的食物， 所以那種香噴噴氣味很吸引人， 可是速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等， 經常食用油炸食品對身體健康卻極為不利。

4、罐頭

在生產罐頭食品時， 為了保持色佳味美， 經常要添加一些輔料， 如人工色素、香精， 甜味劑， 甚至還會添加一定量的硝酸鹽和亞硝酸鹽， 以促使肌紅蛋白轉變成亮紅色的亞硝基肌紅蛋白，

而這些對正處於發育的兒童有很大影響， 還容易造成慢性中毒。

5、爆米花

爆米花機的鐵罐內和封口處有一層鉛或鉛錫合金， 當鐵罐加熱時， 一部分鉛以鉛煙或鉛蒸氣的形式出現， 當迅速減壓爆米時， 鉛便容易被疏鬆的米花所吸附而使米花受到污染， 爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能， 對於正處於腦部發育的小孩子來說， 吃爆米花簡直就是毒害孩子。

小編的話

1歲的寶寶消化能力還遠遠不如成人， 零食也應該吃一些容易消化並且富含營養的食物。 山楂類食物、粗糧類食物、水果、堅果、乳製品都是很適合1歲的寶寶吃的。 1歲的寶寶最好遠離果凍、可樂、速食麵、罐頭、爆米花這類有害身體的食物。