1歲寶寶愛吃什麼呢 1歲寶寶營養食譜推薦

板栗雞肉粥

食材準備：大米少許， 板栗三個， 新鮮雞肉100克， 鹽油等。

製作過程：首先， 需要先將大米等食材清洗乾淨， 將板栗的外殼去除， 之後雞肉放入鍋中燙煮一遍， 將雞肉再切成細絲， 放入少許的鹽巴進行醃制。 其次， 我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮， 等到大米煮熟之後， 放入已經處理好的雞肉， 再熬五分鐘時間， 最後放入少量鹽巴即可。

營養分析：對於一歲的寶寶， 寶寶已經有能力進行咀嚼， 在為寶寶準備美食的時候， 可以準備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。 比如切絲的肌肉以及板栗。 雞肉和板栗進行混合還是非常不錯的。

雞肉含有較多的蛋白質， 板栗也具備補腎的功效， 很適合一歲的寶寶食用。

紅薯粥

食材準備：紅薯一個， 大米少許。

製作過程：首先， 我們需要先將紅薯的外皮去除， 之後將紅薯切成細絲狀。 其次， 將大米清洗乾淨， 將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮， 煮熟加入少許白糖即可。

營養解析：紅薯是健康營養美味的粗糧食材， 一歲寶寶食用紅薯能促進腸胃的蠕動， 利於寶寶的消化道吸收。 紅薯粥的顏色也是比較鮮豔的， 比較吸引一歲寶寶的眼球。 紅薯粥口感比較甜， 剛好符合寶寶的飲食口味需求。

美味蝦泥

食材準備：蝦仁少許， 豆腐一塊， 西蘭花少許， 胡蘿蔔半根。

製作過程：首先， 我們需要先將豆腐清洗乾淨，

再將豆腐碾壓成豆腐泥。 將準備好的蝦仁剁成蝦泥。 其次， 將胡蘿蔔清洗乾淨， 將胡蘿蔔的外皮去除， 切成細絲狀。 西蘭花也可以切成小塊狀， 用開水燙煮一遍。 最後， 往鍋中放入少許油， 再將食材全部放進鍋中， 翻炒少許即可， 加入少許鹽巴。

營養解析：當我們為寶寶準備白粥的時候， 就可以讓寶寶食用這些比較美味蝦泥。 美味蝦泥的食材比較多， 西蘭花以及胡蘿蔔都是顏色比較鮮豔且營養比較豐富的食材， 很適合寶寶食用。 蝦仁含有較多的鈣元素， 能夠利於寶寶的骨骼發育。 豆腐的口感非常不錯， 能夠健脾胃， 口感也深得寶寶喜歡。 西蘭花不僅僅美味， 還能夠提高一歲寶寶的抵抗能力。

什錦雞蛋

食材準備：雞蛋一個，

青椒少許， 香菇少許， 少許胡蘿蔔

製作過程：首先， 我們需要先將雞蛋打入碗中， 將雞蛋的蛋黃以及蛋清分離開， 之後加入少許的澱粉， 均勻攪拌。 其次， 將加入澱粉的雞蛋清以及蛋黃都放入鍋中蒸熟。 再將蒸熟的雞蛋冷卻成塊狀， 將其切成塊狀。 最後， 將塊狀的雞蛋放入鍋中翻炒， 加入切成絲狀的青椒以及香菇， 胡蘿蔔也需要切成絲， 翻炒熟了即可。

營養解析：雞蛋非常適合一歲寶寶食用， 口感美味且方便食用。 青椒以及胡蘿蔔都是顏色鮮豔的食物， 很吸引寶寶。

以上就是一歲寶寶所喜歡的食譜， 媽媽們趕緊行動起來吧， 為了寶寶的健康， 為寶寶準備美味食物吧。