寶寶從4~6個月添加輔食開始, 到1歲的時候寶寶的已經到了一個新階段, 消化吸收能力顯著加強, 自己動手拿小勺的本事也有長進, 儼然是家庭成員中的一分子了, 在這個時期, 爸爸或媽媽的的製作以及習慣都與能否讓寶寶養成良好習慣息息相關, 因此, 爸爸媽媽們絕不能掉以輕心, 那就趕緊從以下幾個方面做起吧:
注重寶寶的每一口。
習慣是逐步養成的, 爸爸媽媽給寶寶吃進的每一口食物都是重要的, 都關係到寶寶的消化吸收、關係到寶寶的食量及食欲的養成, 最終關係到寶寶將來可能習慣吃什麼樣的食物。
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食物要好吃更要營養。
食物的營養價值關係到寶寶能否健康成長的大問題, 給寶寶吃的食物, 應該是既好吃, 又有營養價值。 比如含100卡熱量的巧克力和具有100卡熱量的香蕉, 對寶寶的意義是不同的。 香蕉和其他天然的食物含有的營養成分, 絕對優於巧克力或其他加工食品, 因此, 爸爸媽媽給寶寶吃的食物, 要注重其營養價值。
習慣要規律。
給寶寶用餐就要按時按點, 不能因為大人的原因省略正常進食的某一餐。 因為寶寶需要充分的營養,
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小心中的鹽和糖
1歲以前的寶寶不能吃鹽和糖, 鹽會加重寶寶腎臟的負擔, 糖會損壞寶寶的牙齒, 寶寶食品中應該不含有這兩項成分的, 因為食鹽是由鈉和氯兩種元素構成的, 而過多的鈉對嬰兒有害。 因為嬰兒的腎臟發育尚未成熟, 沒有能力排除血中過多的鈉, 因而很容易受到食鹽過多的損害,
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嬰兒從6個月開始吃鹹味的食品, 用鹽量隨月齡增加, 從0.8—1.5克/天, 滿一歲的寶寶食鹽量每天應小於2.0克。 吃過鹹食物除上述的危害外, 還會造成嬰兒不願吃乳類, 偏愛濃味的食物, 容易導致挑食的習慣。
注重天然未加工的食物。
從一定意義上講, 人工處理過的食物, 有時甚至比養分流失的食物更無益, 所以說天然而未經處理的食物最能保有其原有的養分。
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注重寶寶效果。
在生活中, 有許多同月生的寶寶, 有的胖乎乎、圓滾滾;而有的卻較瘦或比較適中。 體重問題一方面取決於遺傳、;另一方面就是取決於營養。 但對一個體重超標的寶寶而言, 禁食不如擇食好。
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水果、蔬菜、全麥麵包都是營養高、熱量低的食物, 適合於體重超標的寶寶;而花生醬、香蕉、乳酪、酪梨等, 則屬高熱量並富營養的食物, 是體重偏輕的寶寶的最佳選擇。 總而言之, 不論寶寶體重過輕或太重, 選擇含有多種營養的食物或是注意食物種類變化, 是均衡的法寶。
注重全家人的習慣。 由於寶寶經常與全家人一起吃飯, 家裡人的習慣, 就會潛移默化地影響著寶寶, 有些寶寶不愛吃胡蘿蔔、全麥麵包, 甚至白開水。 這往往是因為家裡人, 尤其是爸爸媽媽有偏食的習慣, 上行下效造成的。因此,為了寶寶的健康,改變不良的習慣,全家都能受益。
上行下效造成的。因此,為了寶寶的健康,改變不良的習慣,全家都能受益。