1歲寶寶身高不夠怎麼辦

1 均衡營養

1歲寶寶身高不夠怎麼辦？人的個子長高， 是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長的緣故。 而人的骺軟骨生長除了要靠身體中的內分泌激素， 包括生長激素、催乳素和黃體化激素以及性激素的調節， 還要靠要靠身體吸收足夠的營養， 包括無機鹽、鈣、磷等

小貼士：長個子就一定要補充維生素D， 補充鈣質， 如牛奶及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。 同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等。 鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸， 是春天餐桌的上選食品

2 保證睡眠

1歲寶寶身高不夠怎麼辦？健美專家常說“寶寶睡得好，

長得高”。 科學家們發現， 寶寶在睡眠中， 生長激素出現分泌高峰， 而且持續較長時間。 所以， 充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

建議：應儘量減少對孩子的睡眠干擾， 白天讓寶寶多喝水， 增加戶外活動， 夜間最好讓孩子睡整夜覺。 在晚上12時之後， 有一個分泌生長激素的高峰， 而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰， 因此， 孩子最好在晚上10時之前入睡， 以儘快達到深度睡眠狀態。

3 適度運動

1歲寶寶身高不夠怎麼辦？運動是促進寶寶長高的又一重要因素。 寶寶若經常參加體育活動， 能促進身體的新陳代謝， 加強血液迴圈， 這樣就能給骺軟骨輸送更多的營養物質， 使骨骼生長發育旺盛，

寶寶自然就長高了。 但寶寶的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目， 比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。

注意：那些負重、收縮或壓縮性的運動， 比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等， 對身高增長是不利的。

4 快樂情緒

1歲寶寶身高不夠怎麼辦？讀書、補習、學電腦、學琴， 寶寶的生活被繁重的課業、學藝課程所填充， 雖然達到了父母望子成龍的期盼， 可是休息的時間越來越少， 這就難免不影響寶寶的生長發育。 兒科專家們說， 影響寶寶生長的重要荷爾蒙之一——生長激素， 在睡眠和運動的時候分泌較高， 在情緒低落的時候分泌較少。 如果您的寶寶一直處在課業壓力大、就寢時間拖後、心情也不愉快的狀態裡，

那就容易“低人一頭”了。

5 補充：1歲寶寶身高標準

男寶寶身長68.6-85.0cm， 男寶寶體重7.21-14.00kg;

女寶寶身長67.2-83.4cm， 女寶寶體重6.87-13.15kg。