從孩子呱呱墜地、到咿咿呀呀學說話、再到蹣跚學走路， 終於迎來了孩子的周歲生日， 這一育兒路走來， 爸爸媽媽都滿是感慨。
爸爸媽媽們， 你們發現了嗎？一歲的寶寶， 開始有自己的自主意識， 會懵懂模糊的表達自己的喜好厭惡。 在飲食方面， 更是明顯的表現出這種自主意識， 他們對喜愛的食物會愛不釋手， 但對於不愛的食物則選擇緊閉雙嘴。
此外， 進餐時間的改變、輔食主食的位置變換， 使得父母們更需要注意寶寶的飲食。
1歲寶寶的進餐時間
——一日三餐， 和大人同步
1歲以內的寶寶， 基本都是按需餵養的，
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然後這種進餐時間和密度， 在寶寶滿一周歲後， 就要開始做出改變了。 其實， 當寶寶接觸和接受輔食後， 因為輔食的耐飽程度比母乳/奶粉更加高， 進食的密度就可以適當的延長。 一歲以上寶寶的進食時間， 可逐步調整至與大人進餐時間同步， 一日三餐定時餵食。
Tips：
由於進餐時間參照大人， 若兩餐時間間隔時間太長， 寶寶容易覺得饑餓， 這個時候， 可適量給寶寶增加點心等食品， 豐富寶寶的膳食結構， 滿足寶生長發育需求。
分享1歲萌寶的三餐時間
8：00 起床
8：30 早餐 小米粥+雞蛋
10：30 牛奶 200ML
12：00 午餐 爛飯+肉+青菜
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16：00 牛奶200ml
18：00 點心 水果
19：00 晚餐 面+肉+果蔬
20：30 牛奶200ML
1歲寶寶的輔食主食
——輔食變成主食， 奶變成輔食。
1歲以內的寶寶， 應該以奶/乳製品為主食， 每日的奶攝取量應不低於600毫升。 米糊稀飯爛麵條等則作為輔食， 補充寶寶的營養需求。
但一歲以上的寶寶， 輔食和主食的位置就要對調了， 奶退化成輔食， 每日400-500毫升即可。 而米飯面粥等則晉升為主食， 滿足寶寶的基本營養需求。
Tips：
寶寶開始接觸成人食物， 食物的製作便不再精細化， 這個時候的寶寶， 若消化系統未能完全適應， 就容易出現腹脹、便秘等問題。 媽媽可以在日常飲食中， 注意食物的粗細搭配、葷素組合， 讓寶寶的腸道逐漸變得堅強起來， 同時也能從小培養寶寶形成不挑食的習慣。
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當米飯面粥變成寶寶的營養來源之一， 媽媽們就要在飲食上更加費心了。 如何讓寶寶吃得飽之餘， 還能吃得健康， 吃得有營養？學上幾道拿手好菜那是必須的。 媽媽們照著寶寶的美味食譜， 開煮吧！
西蘭花鮮蝦意面
推薦理由：西蘭花中的營養成分十分全面， 對促進食欲也有很大的幫助。 蝦是優質蛋白質的來源之一， 鮮嫩爽口， 是寶寶的最愛。 【查看詳細做法】
黃金肉脯蛋
推薦理由：雞蛋含有大量的優質蛋白且容易消化吸收， 是寶寶身體發育必不可少的物質， 而且雞蛋黃裡含有豐富的膽固醇， 有益於寶寶的大腦發育。 豬肉為寶寶提供優質蛋白質和必需的脂肪酸， 給成長提供充足的能量。
