1至2歲的寶寶如何睡眠

一般情況下， 1至2歲的寶寶已經養成良好、穩定的睡眠規律， 不需要父母操太大的心了。 然而， 由于此時的寶寶精力非常充沛， 似乎每天都有更新奇的東西吸引著他， 所以晚上到了該睡覺時還是纏著大人， 遲遲不愿上床， 對此你還得做一番斗爭哩。 而且， 成長過程中因不斷發現而形成的強烈的外部刺激會影響他的夜間睡眠， 甚至造成做惡夢、夜間驚醒哭鬧。 另外， 寶寶力量的增 長以及學會站立和走路， 也會對其睡眠安全構成一定的潛在威脅。 所有這些都是1至2歲的寶寶在睡眠方面會遇到的問題，

需要媽媽妥善處理。

寶寶的睡眠規律

總體來說， 1至2歲的寶寶平均每天的睡眠時間為10到13個小時。 但是， 不同的寶寶有著不同的睡眠規律。 有的寶寶在夜間睡得多一些， 有的卻需要白天相當長時間的睡眠。 雖然寶寶睡眠的時間并沒有一個精確的標準， 但是如果孩子在白天睡的時間過長， 則有可能影響夜間睡眠；而且總體來說， 每天過長的睡眠不利于孩子的智力發育， 因為只有清醒的時候才能有更高的效率來學習和發現新事物。

如果你覺得寶寶白天睡眠太多而不好， 就可以想辦法給他縮短， 例如提前把他叫醒， 帶著他玩一玩。 或者， 你也可以把白天兩次的睡眠減為一次。 每當到了他習慣的另一次睡眠的時間， 就可以給他一些更好玩的東西，

給他以更強烈的刺激， 使他自然而然地改掉在那個時間段睡眠的規律。 其實， 只要在晚上的睡眠充足， 在白天他常常睡覺的那幾個時間段， 哪怕你給他讀讀書， 或者安靜地陪他玩一會兒， 對他的智力發育也是好的， 總比睡大覺強得多。

有專家指出， 睡眠規律同寶寶的性格也有一定的關系。 一項醫學調查顯示， 多數有著良好、穩定睡眠規律的孩子以后會比較懂事、聽話和樂觀， 而睡眠不穩定的孩子則比較暴躁、任性、難以管教。 因此， 俗話說“從小看到老”， 這有一定的道理。

寶寶應該怎么睡眠？

當長到1歲多時， 你家寶寶很可能還睡在帶有護欄的搖籃或者嬰兒床里。 如果是這樣的話， 不要忘了其安全問題。

寶寶的睡具里不要放任何可能妨礙其呼吸的東西， 例如奶瓶、玩具等。 另外， 帶棱角、尖頭的、易纏繞、打結的東西均必須清理出去。 而且， 寶寶的睡具、衣服和小被褥要清潔衛生， 防止病菌感染。

由于1至2歲的寶寶發育迅速， 小手、小胳膊、小腿的力量增長很快， 多數寶寶會在這個時期學會站立和走路， 這便是你再一次檢查安全問題的時候了。 你要把嬰兒床和搖籃里及其周圍所有他可能利用來攀爬、拉拽的東西清除出去， 把他的小手所及的范圍內所有不安全的東西檢查和清理一遍， 例如搖籃邊上的護墊、小被褥、懸在上面的絲帶、玩具等。 如果寶寶睡在大床上， 更要防止寶寶掉下來摔傷。 這主要有兩種可能：一是寶寶睡中打滾，

二是他清醒后自己爬下來。 因此大人一定要注意安全防護。

如果你家寶寶特別活躍， 很早就學會了爬行， 而某一天你突然發現他居然自己翻出搖籃， 爬到你面前， 甚至搖搖晃晃地站在你面前時， 你就要考慮給他換一下臥具了， 而且要更加注意其安全問題。 因為小寶寶如果能爬出搖籃的話， 可見其不安分了。

媽媽應該怎么辦？

在這一時期， 你仍然要繼續幫助寶寶維持穩定的睡眠規律。 例如， 每天晚上都有一個相對固定的上床睡覺的時間；睡前給他做一些程序化的事情， 先給他洗澡， 再唱唱兒歌、哄哄他， 讓他漸漸入眠；夜間他醒來時不跟他玩， 不給他刺激， 讓他盡快重新入眠， 等等。

由于這個時候的寶寶在思維上相當活躍，

在智力發育上正處于快速增長的時期， 每天都接觸新事物， 每天都有新發現、新體會和新認識。 這些鮮活的信息不斷刺激著其剛剛開發的大腦神經， 使其處于持續興奮當中， 所以到了晚上該時睡覺時， 他也會哭鬧著肯上床， 不愿意跟家人分開， 即使沒人理他也難以入眠。 即使是這樣， 你也要堅持你的一貫做法， 堅決不跟他玩兒， 不給他刺激， 只有這樣他才以逐漸進入睡眠， 不影響第二天的生活。

另外一個問題是夜間醒來。 這里有好幾種原因。 一是身體不適， 例如牙齒發育而造成的牙痛， 以及患病等。 二是做惡夢， 因為此時的寶寶尚不能分辨出夢境與現實的差別， 所以做惡夢驚醒后會格外害怕。 三是獨立睡眠而造成的孤獨感， 如果你家孩子已經分開睡的話。

對于以上問題，你可以采取一些有針對性的措施。當他（她）夜間醒來哭鬧時，你要仔細檢查一下，他是不是病了？是因為牙痛？還是被他蹬開而著涼了？（尤其是天氣比較冷的季節里，在睡覺前你一定要給他穿上厚厚的睡衣，或者用暖和、他蹬不開的兒童睡袋。）或者是隔壁或屋外有什么異樣的響聲（雖然寶寶早已習慣于在噪聲中入睡，但是太嘈雜的外部聲響依然會干擾其睡眠）？還是因為睡覺前或白天看了恐怖的鏡頭而受到了驚嚇（在看電視時盡量不要讓兒童看見恐怖的鏡頭，不要給他講恐怖故事，也不要老是用恐怖的話來嚇唬他）？或者是因為其它原因？總之，只有找出癥結所在，才能保證寶寶能有更好的睡眠。

如果你家寶寶早晨醒得很早，鬧得你睡不著，你就要檢查一下是不是因為窗戶或窗簾沒關緊，讓陽光過早地灑了進來。另外，當他醒來而你還想再睡一會兒的時候，你可以給他一些安全衛生的玩具，讓他自個兒玩去。通常情況下，剛醒來的孩子只要手中有好玩的東西，也不會太鬧人的。

總之在一般情況下，這個時期的孩子應該已經養成穩定、良好的睡眠規律，大人無需操太多的心，可以專心把精力放在孩子的語言學習和智力開發上。但是如果你家孩子老是晚上睡不好、白天沒精神的話，你就要帶著孩子及時就醫檢查了。（無言翻譯）

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如果你家孩子已經分開睡的話。

對于以上問題，你可以采取一些有針對性的措施。當他（她）夜間醒來哭鬧時，你要仔細檢查一下，他是不是病了？是因為牙痛？還是被他蹬開而著涼了？（尤其是天氣比較冷的季節里，在睡覺前你一定要給他穿上厚厚的睡衣，或者用暖和、他蹬不開的兒童睡袋。）或者是隔壁或屋外有什么異樣的響聲（雖然寶寶早已習慣于在噪聲中入睡，但是太嘈雜的外部聲響依然會干擾其睡眠）？還是因為睡覺前或白天看了恐怖的鏡頭而受到了驚嚇（在看電視時盡量不要讓兒童看見恐怖的鏡頭，不要給他講恐怖故事，也不要老是用恐怖的話來嚇唬他）？或者是因為其它原因？總之，只有找出癥結所在，才能保證寶寶能有更好的睡眠。

如果你家寶寶早晨醒得很早，鬧得你睡不著，你就要檢查一下是不是因為窗戶或窗簾沒關緊，讓陽光過早地灑了進來。另外，當他醒來而你還想再睡一會兒的時候，你可以給他一些安全衛生的玩具，讓他自個兒玩去。通常情況下，剛醒來的孩子只要手中有好玩的東西，也不會太鬧人的。

總之在一般情況下，這個時期的孩子應該已經養成穩定、良好的睡眠規律，大人無需操太多的心，可以專心把精力放在孩子的語言學習和智力開發上。但是如果你家孩子老是晚上睡不好、白天沒精神的話，你就要帶著孩子及時就醫檢查了。（無言翻譯）

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