兩手胸前交叉
預備姿勢：成人兩手握住寶寶的腕部， 讓寶寶握住成人的大拇指， 兩臂放於身體兩側。
動作：第一拍將兩手向外平展， 與身體成90度， 掌心向上， 第二拍兩臂向胸前交叉， 重複共兩個8拍。
注意：兩臂平展時可幫助寶寶稍用力， 兩臂向胸前交叉動作輕柔些。
一、伸屈肘關節
預備姿勢：同1動作：第一拍將左臂肘關節前屈；第2拍將左臂肘關節伸直還原；第3、4拍換右手屈肘關節， 重複共兩個8拍。
注意：屈肘關節時手觸寶寶肩， 伸直時不要用力。
二、肩關節運動
預備姿勢：同1
動作：第1、2拍將左臂彎曲貼近身體， 以肩關節為中心，
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注意：動作必須輕柔， 切不可用力拉寶寶兩臂勉強做動作， 以免損傷關節及韌帶。
三、伸展上肢運動
預備姿勢：同1。
動作：第1拍兩臂向外平展， 掌心向上；第2拍兩臂向胸前交叉；第3拍兩臂上舉過頭， 掌心向上；第4拍動作還原， 重複共兩個8拍。
注意：兩臂上舉時兩臂與肩同寬， 動作輕柔。
四、伸屈踝關節
預備姿勢：寶寶仰臥， 成人右手操作寶寶左踝部， 左手握住左足前掌。
動作：第1拍將寶寶足尖向上， 屈伸踝關節；第2拍足尖向下伸展踝關節；連續做8拍， 後8拍換右足， 做伸展右踝關節動作。
注意：伸屈時動作要求自然， 切勿用力過度。
五、兩腿輪流伸屈
預備姿勢：成人兩手分別握住寶寶兩膝關節下部。
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動作：第1拍屈寶寶左膝關節， 使膝縮近腹部；第2拍伸直左腿；第3、4拍屈伸右膝關節；左右輪流‘模仿蹬車動作， 重複共2個8拍。
注意：屈膝時稍幫助寶寶用力‘伸直時動作放鬆。
六、下肢伸直上舉
預備姿勢：兩下肢伸直平放， 成人兩掌心向下， 握主寶寶兩膝關節。
動作：第1、2拍將兩下肢伸直上舉成90度：第3、4拍還原， 重複共兩個8拍。
注意：兩下肢伸直上舉時， 臂部不離開桌、床面， 動作輕緩。
七、轉體、翻身
預備姿勢：寶寶仰臥並腿， 兩臂屈曲放在胸腹部， 左手墊于寶寶背頸部。
動作：第1、2拍輕輕將寶寶從仰臥轉為左側臥， 第3、4拍還原：第5――8拍。 成人換手， 將寶寶從仰臥轉為右側臥， 後還原， 重複共兩個8拍。
注意：揚臥時寶寶的兩臂自然地放在胸前，
