卵子的發育跟受孕有著非常緊密的關係！女性一個月一般只排出一個成熟的卵泡， 但如果這個卵泡發育不良， 就很難達到受孕的標準。 及時受孕成功， 也會因為受精卵品質不好容易生化妊娠或流產。
現代很多備孕女性都因為宮寒、黃體不足、多囊卵巢等原因造成卵泡發育不良， 備孕良久也不能好孕。 如何提高卵子品質？本期幸孕計將為大家分享行之有效的促排方法。
卵泡發育不良難以懷孕，
即使懷孕了也容易造成難產
食療方法促排 卵
促進卵泡發育的方法有很多， 最溫和靠譜的就是食補。
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月經第1天：好 孕湯
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功效：暖宮、活血
材料：當歸25克 金銀花15克 紅棗10顆 黑豆1把 紅糖2兩 雞蛋3至5個
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣；每隔6至7分敲敲雞蛋， 讓湯汁進入雞蛋內， 最後湯汁夠一碗就行， 然後將湯喝完， 紅棗， 黑豆， 雞蛋全部吃完。
溫馨提示：切記！這食譜是在月經的第一天吃， 來月經半天左右吃， 不要一出血就吃；黑豆要提前泡， 紅糖要到快煮好的時候放。
月經第1天喝好孕湯，
有助於暖宮活血
第1天開始 到月經結束+1天：紅糖薑茶
功效：主要可以活血， 讓經血通暢， 暖宮
材料：紅糖300克， 薑150克
做法一：準備150克薑， 刮去姜皮， 準備一袋紅糖， 用300克。 薑洗淨後， 先切片， 然後切絲， 再切丁， 然後， 就開始再把薑末剁的更細小一些。
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做法二：姜6片左右， 切成小斷斷， 放500毫升水， 用武火燒開， 文火繼續2分鐘。 倒入準備好的紅糖。
月經第5天：水魚湯
功效： 促卵泡發育
材料：水魚一斤， 枸劄10克， 山芋肉（又叫：山茱萸）10克， 淮山（又叫：山藥）10克 一定要是到藥店買的中藥才對。
做法：每次月經5天后。 買一隻一斤重的水魚， 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 煮的時候放點薑和蔥， 加上枸杞10克，
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黑豆能促進卵泡發育，
補充雌激素
月經結束到排卵前：黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆
功效：促卵泡發育 補充雌激素
材料：黑豆47-50粒
做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。
溫馨提示：這是准媽媽吃的， 准爸爸不要吃。
排卵前兩天：紫河車烏雞湯
功效：此湯為暖宮作用， 促進排卵。
主治：烏雞燉紫河車， 對女性來說， 有助於排卵和修復子宮用途。
主料：紫河車20克、烏雞半隻（脖子以上的不要）、幹桂圓肉8-12粒、生薑3片
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制法：將8碗清水、紫河車、烏雞、幹桂圓肉、生薑放入沙鍋， 用武火把水燒開， 大約一刻鐘後， 改用文火約一小時， 煲至兩碗水， 熄火後， 加入少量鹽調味。
媽媽溫馨提示：該湯不是天天喝， 是在排卵前兩天開始喝， 一個月喝兩次。 在同房前兩個小時喝為佳。 第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍， 此時只用4碗水煲至一碗水即可。
卵子發育不良與多種因素有關， 下面介紹的3款功能性食譜是針對黃體功能不足、腎陽虛、無排卵的備孕女性：
促 排卵：枸 杞羊腎粥
功效：溫補腎陽， 和中健脾。
主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。
主料：枸杞子 500 克， 羊腎 1 對， 羊肉 250 元， 粳米 250 克， 蔥白 5 克。
制法：將羊洗淨， 剁成末， 枸杞子洗淨， 全部放入沙鍋內煮粥， 待肉敦米爛時即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。
枸杞羊腎粥，適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症
促排 卵：雄雞湯
主治：對無排卵性不孕症有效。
主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。
制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
服法：於月經後第 1 日始服， 3 - 4 日服完，每月 1 次。
排 卵後體溫升高後喝黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
中醫方法促排 卵
內分泌功能紊亂、不排卵是現代醫學的法，在中醫來說，統稱叫月經病。中醫促排卵的方劑有促卵泡湯、促排卵湯、促黃體湯三個基本方，並隨症加減，用於月經週期的不同時間，有一定的效果。具體方法如下：
中醫促排卵的方劑有促卵泡湯、促排卵湯、促黃體湯三個基本方
促卵泡湯：重在促卵泡發育。當歸15克、熟地12克、白芍15克、女貞子10克、山藥15克、田大雲12克、旱蓮草20克、菟絲子15克、何首烏12克。
從月經週期第5天開始服用，每日一劑，連續6天。
溫馨提示：腎陽虛明顯者加仙茅、仙靈脾、補骨脂；腎陰虛重者加山萸肉、金櫻子、杞果；脾虛者加黨參、黃芪、白術；血虛者加雞血藤、黃精，重用當歸、熟地。腰痛者加續斷、杜仲、桑寄生；胖人多痰濕者加陳皮、半夏、枳殼、蒼術；肝氣鬱結者加香附、柴胡、郁金、全瓜萎。
促排卵湯：主要促使發育成熟的卵泡排卵。當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞果15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克（加減見促卵泡湯）。從月經週期第11天開始，每日一劑，連服6天。
促黃體湯：本方主要促使黃體生成並能使其分泌足量的黃體酮。龜板12克、丹參15克、旱蓮草20克、川斷12克、大雲15克、杞果20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克（另包沖服）。
從月經第17天開始服，隔日1劑，共5劑。
溫馨提示：痛經者重用肉桂，並加烏藥、元胡；血瘀者加澤蘭、桃仁；寒甚者重用附子、巴戟天，並加炮薑、山萸肉。其餘加減見促卵泡湯。
西醫方法促排卵
促排卵針
越來越多的人打促排卵針來幫助懷孕，在月經的第3～5天，醫生根據實際情況注射促排卵針，同時用B超監測卵泡變化，大部分人的療程在10天以內。促排卵針雖然有助懷孕，但也不能隨意打。 >>促排卵針 你不得不知的7個問題
網友蘇藍煙：月經第四天陰超，開始打針，注射尿促 ，每天一針連打11針 ，11天后打絨促1000單位，18號已排。陰超每次70，加打針共花了大約800左右。
西醫促排卵，除了打針外，也可以口服藥物
促排卵藥
西醫促排卵，除了打針外，也可以口服藥物。促排卵藥主要用於治療由於丘腦下部--垂體--卵巢軸功能失調而無排卵者，服用藥物可誘發排卵。各種促排卵藥的作用如下：
（1）克羅米芬、來曲唑：國內一般用克羅米芬，國外一般是吃來曲挫。從月經第5天開始，口服克羅米芬50～150mg/日，連服5天，可能在停藥後5～11天排卵。克羅米芬會引起內膜薄需要同時吃補佳樂補內膜。價格上，克羅米芬大概十幾元，來曲唑要200多。
（2）雌孕激素人工週期：對一般月經失調而有一定雌激素水準者，可序貫應用雌孕激素作人工週期治療3月，停藥後可能出現排卵。
（3）人絨毛膜促性腺激素（HCG）：HCG具有促黃體激素的作用，於卵泡發育近成熟時給藥可促排卵。
（4）黃體生成素釋放激素（LH-RH）：適用於丘腦下部分泌不足的無排卵者。應用微泵脈衝式靜脈注射，脈衝間隔90～120分鐘，小劑量1～5μg/脈衝，大劑量10～20μg/脈衝，用藥17～20天，或從月經週期第5天開始，每日肌注50μg，連續7～10天。
（5）溴隱亭：適用于無排卵伴有高泌乳素血症者。
溫馨提示：食療促排卵適用于因宮寒或體虛等原因而造成的卵泡發育不良，重在調理；而因為某種疾病所導致的卵泡發育不良或不排卵，則重在治療，一般採用西醫方法治療。最常見的是多囊卵巢。
下面，小編分享一位網友的經驗，希望對多囊卵巢的女性有所幫助。
多囊經過治療80%以上都能懷上
網友candyLuangly：在長期不孕的女性中，有一部分是因患上了多囊卵巢綜合征，這種疾病會導致不排卵。大部分多囊還是能排卵，只是由於激素紊亂導致排卵不規律，延遲或者卵泡不成熟或者黃素化。
多囊經過治療80%以上都能懷上，只是時間問題，再不行也可以做B超下卵泡穿刺，腹腔境，最後可以選擇試管，所以，不要過於擔心。放鬆心態，更有利於懷孕。
多囊促排的一般程式
1、首先激素正常的可以直接促排，不正常的，要先調理激素，如果激素不正常，促排也沒有效果，激素報告除了各項指標要在範圍內，還有重要的一點LH/FSH的比值要小於1.5以下，激素正常就可以促排卵試懷孕了。
2、促排，主要就是克羅米芬（克米不管用或者內膜因吃克米變薄的，推薦改用來曲唑），可以從月經第三天開始吃，也可以第五天開始吃，吃完五天，一天一粒，最小標準劑量試起。有些人吃了還長得慢，可以打HMG針。
3、 一般人差不多吃完克米一周左右卵泡會成熟，當然也有些很早就成熟了，所以最好做B超卵泡監測，測到卵泡大小18mmX18mm或以上，就可以打HCG令其排出，很多是打10000單位。
4、打完HCG後24-36小時會排卵，就是打完後第二天晚上可以同房了，再隔天同房一次。（自身能排的那種人HCG分泌會多點，可以打完當天就同房，再隔天同房一次）打完後48小時後再B超監測是否已排卵。
有兩種情況：
1）已排：一般是14天后HCG代謝完，可以用早早孕測下了。如果提早測，早早孕會顯示弱陽不要太早高興，也許是體內打的針沒代謝完，可以第二天再測，如果試紙有加深的話，就90%的可能是懷孕了。
2）沒排：卵泡大小超過25mm以上就放棄吧，卵子品質也不好，老化了。如果還是小於25mm，可以再加一針HCG。
PS：如果監測卵泡內膜太薄也不好，至少要7cm以上才容易著床。不過，在近排卵那幾天，內膜會長得比較快，如果擔心，可以叫醫生開補內膜的藥給你。
排卵後同房後3到8天內，最好不要跳來跳去，要注意休息好。著床的關鍵時刻。也不要再同房了。
促排一般三個週期一個療程，如果三個月促排都沒有效果或沒中到，最好停止吃藥或者打針，休息一兩個月，否則怕卵巢過激。 待肉敦米爛時即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。
枸杞羊腎粥，適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症
促排 卵：雄雞湯
主治：對無排卵性不孕症有效。
主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。
制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
服法：於月經後第 1 日始服， 3 - 4 日服完，每月 1 次。
排 卵後體溫升高後喝黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
中醫方法促排 卵
內分泌功能紊亂、不排卵是現代醫學的法，在中醫來說，統稱叫月經病。中醫促排卵的方劑有促卵泡湯、促排卵湯、促黃體湯三個基本方，並隨症加減，用於月經週期的不同時間，有一定的效果。具體方法如下：
中醫促排卵的方劑有促卵泡湯、促排卵湯、促黃體湯三個基本方
促卵泡湯：重在促卵泡發育。當歸15克、熟地12克、白芍15克、女貞子10克、山藥15克、田大雲12克、旱蓮草20克、菟絲子15克、何首烏12克。
從月經週期第5天開始服用，每日一劑，連續6天。
溫馨提示：腎陽虛明顯者加仙茅、仙靈脾、補骨脂；腎陰虛重者加山萸肉、金櫻子、杞果；脾虛者加黨參、黃芪、白術；血虛者加雞血藤、黃精，重用當歸、熟地。腰痛者加續斷、杜仲、桑寄生；胖人多痰濕者加陳皮、半夏、枳殼、蒼術；肝氣鬱結者加香附、柴胡、郁金、全瓜萎。
促排卵湯：主要促使發育成熟的卵泡排卵。當歸12克、赤芍10克、丹參15克、澤蘭10克、杞果15克、熟地12克、金櫻子15克、王不留行15克、香附9克、紅花15克、茺蔚子12克、仙靈脾15克（加減見促卵泡湯）。從月經週期第11天開始，每日一劑，連服6天。
促黃體湯：本方主要促使黃體生成並能使其分泌足量的黃體酮。龜板12克、丹參15克、旱蓮草20克、川斷12克、大雲15克、杞果20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克（另包沖服）。
從月經第17天開始服，隔日1劑，共5劑。
溫馨提示：痛經者重用肉桂，並加烏藥、元胡；血瘀者加澤蘭、桃仁；寒甚者重用附子、巴戟天，並加炮薑、山萸肉。其餘加減見促卵泡湯。
西醫方法促排卵
促排卵針
越來越多的人打促排卵針來幫助懷孕，在月經的第3～5天，醫生根據實際情況注射促排卵針，同時用B超監測卵泡變化，大部分人的療程在10天以內。促排卵針雖然有助懷孕，但也不能隨意打。 >>促排卵針 你不得不知的7個問題
網友蘇藍煙：月經第四天陰超，開始打針，注射尿促 ，每天一針連打11針 ，11天后打絨促1000單位，18號已排。陰超每次70，加打針共花了大約800左右。
西醫促排卵，除了打針外，也可以口服藥物
促排卵藥
西醫促排卵，除了打針外，也可以口服藥物。促排卵藥主要用於治療由於丘腦下部--垂體--卵巢軸功能失調而無排卵者，服用藥物可誘發排卵。各種促排卵藥的作用如下：
（1）克羅米芬、來曲唑：國內一般用克羅米芬，國外一般是吃來曲挫。從月經第5天開始，口服克羅米芬50～150mg/日，連服5天，可能在停藥後5～11天排卵。克羅米芬會引起內膜薄需要同時吃補佳樂補內膜。價格上，克羅米芬大概十幾元，來曲唑要200多。
（2）雌孕激素人工週期：對一般月經失調而有一定雌激素水準者，可序貫應用雌孕激素作人工週期治療3月，停藥後可能出現排卵。
（3）人絨毛膜促性腺激素（HCG）：HCG具有促黃體激素的作用，於卵泡發育近成熟時給藥可促排卵。
（4）黃體生成素釋放激素（LH-RH）：適用於丘腦下部分泌不足的無排卵者。應用微泵脈衝式靜脈注射，脈衝間隔90～120分鐘，小劑量1～5μg/脈衝，大劑量10～20μg/脈衝，用藥17～20天，或從月經週期第5天開始，每日肌注50μg，連續7～10天。
（5）溴隱亭：適用于無排卵伴有高泌乳素血症者。
溫馨提示：食療促排卵適用于因宮寒或體虛等原因而造成的卵泡發育不良，重在調理；而因為某種疾病所導致的卵泡發育不良或不排卵，則重在治療，一般採用西醫方法治療。最常見的是多囊卵巢。
下面，小編分享一位網友的經驗，希望對多囊卵巢的女性有所幫助。
多囊經過治療80%以上都能懷上
網友candyLuangly：在長期不孕的女性中，有一部分是因患上了多囊卵巢綜合征，這種疾病會導致不排卵。大部分多囊還是能排卵，只是由於激素紊亂導致排卵不規律，延遲或者卵泡不成熟或者黃素化。
多囊經過治療80%以上都能懷上，只是時間問題，再不行也可以做B超下卵泡穿刺，腹腔境，最後可以選擇試管，所以，不要過於擔心。放鬆心態，更有利於懷孕。
多囊促排的一般程式
1、首先激素正常的可以直接促排，不正常的，要先調理激素，如果激素不正常，促排也沒有效果，激素報告除了各項指標要在範圍內，還有重要的一點LH/FSH的比值要小於1.5以下，激素正常就可以促排卵試懷孕了。
2、促排，主要就是克羅米芬（克米不管用或者內膜因吃克米變薄的，推薦改用來曲唑），可以從月經第三天開始吃，也可以第五天開始吃，吃完五天，一天一粒，最小標準劑量試起。有些人吃了還長得慢，可以打HMG針。
3、 一般人差不多吃完克米一周左右卵泡會成熟，當然也有些很早就成熟了，所以最好做B超卵泡監測，測到卵泡大小18mmX18mm或以上，就可以打HCG令其排出，很多是打10000單位。
4、打完HCG後24-36小時會排卵，就是打完後第二天晚上可以同房了，再隔天同房一次。（自身能排的那種人HCG分泌會多點，可以打完當天就同房，再隔天同房一次）打完後48小時後再B超監測是否已排卵。
有兩種情況：
1）已排：一般是14天后HCG代謝完，可以用早早孕測下了。如果提早測，早早孕會顯示弱陽不要太早高興，也許是體內打的針沒代謝完，可以第二天再測，如果試紙有加深的話，就90%的可能是懷孕了。
2）沒排：卵泡大小超過25mm以上就放棄吧，卵子品質也不好，老化了。如果還是小於25mm，可以再加一針HCG。
PS：如果監測卵泡內膜太薄也不好，至少要7cm以上才容易著床。不過，在近排卵那幾天，內膜會長得比較快，如果擔心，可以叫醫生開補內膜的藥給你。
排卵後同房後3到8天內，最好不要跳來跳去，要注意休息好。著床的關鍵時刻。也不要再同房了。
促排一般三個週期一個療程，如果三個月促排都沒有效果或沒中到，最好停止吃藥或者打針，休息一兩個月，否則怕卵巢過激。
