2017兒童體重標準範圍! 如何幫助孩子保持正常體重?

肥胖不僅會影響成人的健康， 兒童也是一樣。 肥胖會造成幼兒反應遲鈍、生長緩慢。 太多的孩童喜歡吃垃圾食物， 導致體重過重， 身體健康亮紅燈。 因此， 家長應該要幫助幼兒保持體重， 避免因為過胖而生病。

一、寶寶體重標準範圍：

二、如何幫寶寶維持正常體重

1、和家人一起吃

家長應該鼓勵孩子和家人一起吃飯， 而不是獨自在房間吃， 或是邊看電視邊吃飯。 根據研究， 和家人一起吃飯會比獨自吃飯還健康， 並且肥胖率較低。

2、不讓孩子挑食

孩子的飲食習慣是完全控制在家長手裡的。 兒童應該從小被教導要吃蔬菜和豆類。 不良的飲食習慣會導致寶寶挑食， 挑食就會營養不均衡， 很容易導致肥胖。

肥胖會引起很多健康問題。

3、減少久坐時間

久坐時間太長是寶寶肥胖的一大因素。 家長應該限制寶寶看電視、使用電腦的時間， 因為這些活動會讓孩子久坐。 多鼓勵孩子進行戶外活動， 盡情玩樂。

4、控制食物選擇

很多家長會抱怨孩子吃太多垃圾食物、汽水、糖果等不健康食物， 但這都是藉口， 因為孩子不會自己買這些食物。 因此， 多選擇健康的食物存放在家中， 讓寶寶吃。

5、孩子模仿父母

父母是孩子的榜樣，

三、寶寶肥胖的不好影響

1、影響生長發育

寶寶如果太過肥胖， 會影響到下半身的重量， 導致雙腳無法負荷身體的重量，

2、導致健康問題

兒童肥胖很容易引發很多健康問題， 像是糖尿病、高血壓、心血管方面疾病， 嚴重者甚至走路都會喘， 器官功能減弱。

3、影響自信自尊

肥胖很容易讓兒童被同儕取笑， 因為肥胖者比較容易動作笨拙， 很容易被稱作「大摳呆」，

4、反應比較遲鈍

由於血液中太多的脂肪， 因此阻礙了大腦中的腦細胞運作， 形成了肥胖腦， 導致反應慢、記憶力差、智力發展低下等。