孕婦良好的生活習慣， 是保持健康的法則， 所以平時就要過規律生活， 讓自己的身體保持在最佳狀況中， 讓我們從生活的細節來瞭解孕婦需知的事項吧！
1、早睡早起
中醫理論：晚上11點以前就寢， 是最佳的睡眠時間。 如果工作性質無法配合， 可以請公司主管代為安排， 或另謀解決之道。
2、漱口與洗手
季節轉換時， 氣溫變化大， 一不小心最容易患感冒。 養成回家時， 先漱囗、洗手的好習慣， 保持乾淨， 才能徹底預防感冒。
3、勤打掃
每天固定的打掃工作， 除了可以保持家中的清潔外， 還兼具運動功效， 一舉兩得。
4、遠離煙害
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抽煙或二手煙對於母子健康皆有害， 抽煙的孕婦， 可能會產下低體重兒、早產兒、畸型兒等。 所以， 孕婦必須全力遠離煙害。
5、盤腿坐
坐的時候， 以盤腿坐在地上的姿勢（地上墊個坐墊）， 來加強股關節的柔軟度， 有助於自然分娩的順利進行。 例如， 看電視時， 可以試著盤腿而坐。
6、睡午覺
因荷爾蒙變化之故， 孕婦大多會出現疲倦、愛困的情形。 不妨趁著中午休息時間， 好好地睡個午覺。
7、按摩器消除肌肉緊張
按摩器可以紓緩肌肉酸痛感， 一有不舒服的感覺， 就以按摩器輕輕按摩， 切記力道不可太強。
8、善用托腹帶
日益增大的腹部， 造成孕婦身體負擔， 甚至引起各種不適。 托腹帶除了能減輕腹部的壓迫感， 還有保暖功效。
9、熱敷墊減輕疼痛
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腰痛是大部分孕婦的困擾， 有效運用熱敷墊， 將有助於減輕疼痛感。
10、醫療用彈性襪
日漸增大的腹部， 會對腿部產生壓迫感， 部分孕婦會在出現腿部靜脈曲張的現象， 嚴重者還會有疼痛感， 甚至必須就醫治療。 而醫療用彈性襪， 可有效預防靜脈曲張的情形， 孕婦們不妨一試。
11、宗教信仰
生活中， 除了家人、朋友、事業之外， 信仰也是重要依靠。 正當的信仰， 不過度迷信， 精神生活才會愉快。
12、胎教音樂
聆聽胎教音樂， 有助於胎兒的智商發展。
13、酸痛貼布
荷爾蒙變化和日漸增大的腹部， 是孕婦這裡痛、那裡痛的原因。 酸痛貼布可以減輕疼痛感， 也不會有副作用， 准媽媽可放心使用。
14、腹部專用靠墊
市面出現一種專為孕婦睡覺時所設計的靠墊，
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15、把腳墊高
睡覺時用枕頭把腳墊高， 可幫助血液迴圈， 減輕腫脹不舒服的情形。 適度合理的運動， 不僅有益身體健康， 還能培養生產時所需要的體力。
16、游泳
游泳一直是個保持健康的好運動， 對孕婦來說， 可供選擇的運動種類， 實在不多。 但是， 在本身健康無憂的情況下游泳（最好先經主治醫師同意）， 對於身心都有幫助。
17、每天到公園散步
公園裡， 有遮陽的大樹、美麗的花朵， 還有清新的空氣， 順便活動筋骨， 是休閒也是運動。
18、逛百貨公司
散步的好去處之一是百貨公司， 不但可以搜集各種嬰兒用品資訊， 也可以順便鍛煉體力， 一舉兩得， 但一定注意安全， 避免擁擠的地方。
19、帶蓍計步器散步
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外出時， 隨身攜帶計步器， 並定下目標， 切實達成。 但要循序漸進， 不可超量。
20、孕婦體操
孕婦體操是個必須且適用于孕婦的運動方法。 在做任何運動時， 一旦發現身體不適或腹部發硬， 即應該馬上停止， 躺下休息。 提示：某些高危險群的孕婦， 例如有先兆性流早產、高血壓、妊娠毒血症等， 則最好避免之。
