不宜多吃食物1、桔子:
桔子含有葉紅素, 吃得過多, 容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉, 甚至引起骨病。
那麼, 寶寶可以吃哪些水果呢?
水果色澤鮮亮, 口味酸酸甜甜, 模樣看上去又很惹寶寶喜歡, 加之含有豐富的營養, 因此, 媽媽經常讓寶寶可著勁兒地吃, 只要寶寶喜歡!然而, 這件事情並非那麼簡單, 因為其中有很多“學問”——
學問一 給寶寶吃水果要注意食用時間
有的媽媽喜歡從早餐開始, 就在餐桌是擺放一些水果, 以供寶寶在餐後食用, 認為這時吃水果可以促進食物的消化。 當然, 這對於喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人很有必要,
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因為, 水果中有不少單糖物質, 極易被小腸吸收, 但若是堵在胃中, 就很容易形成脹氣, 以至引起便秘。 所以, 在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。 而且, 也不主張在餐前給寶寶吃, 因寶寶的胃容量還比較小, 如果在餐前食用, 就會佔據一定的空間, 由此, 影響正餐的營養素的攝入。 另外, 寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶, 不然的話, 柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後, 即刻發生凝固, 影響柑橘中的營養素吸收。
最佳的做法是, 把食用水果的時間安排在兩餐之間, 或是午睡醒來後, 這樣, 可讓寶寶把水果當作點心吃。 每次給寶寶的適宜水果量為50-100克,
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學問二 給寶寶食用水果時要與體質相宜
給寶寶選用水果時, 要注意與體質、身體狀況相宜。 舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶, 最好給吃寒涼性水果, 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等, 它們可敗火;而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻可引起上火, 因此不宜給體熱的寶寶多吃。 消化不良的寶寶應給吃熟蘋果泥, 而食用配方奶便秘的寶寶則適宜吃生蘋果泥。
學問三 有些水果寶寶食用要適度
荔枝汁多肉嫩, 口味十分吸引寶寶, 通常, 他們吃起來就沒個夠, 然而, 媽媽最好把握住寶寶食用的量。 因為,
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西瓜在夏日吃起來清涼解渴, 是最佳的消暑水果, 尤其在寶寶發燒、長口瘡、身患暑熱症時, 但也不能過多食用, 特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。 如果食用太多, 不僅使脾胃的消化能力更弱, 而且會引起腹痛、腹瀉。 通常, 每次給寶寶吃100-150克左右, 每天吃2次為宜。
柿子也是寶寶鍾愛的水果, 但當寶寶過量食用, 尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,
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香蕉肉質糯甜, 又能潤腸通便, 因此, 也是媽媽經常給寶寶吃的水果, 然而, 不可在短時間內讓寶寶吃得太多, 尤其是脾胃虛弱的寶寶。 否則, 會引起噁心、嘔吐、腹瀉。 一般來講, 對於2歲以上食量不太大的寶寶, 每次吃一根即可, 每天可吃2次。
學問四 不可用水果代替寶寶不愛吃的蔬菜
蔬菜和水果一比, 無論是口感還是口味遠不及水果, 因為水果中含有果糖, 所以有好吃的甜味, 而且, 果肉細膩又含有汁水, 還容易於消化吸收。