22~24個月寶寶要養成飲水的習慣

水是人類和動物賴以生存的主要條件之一。 幼兒處於生長發育時期， 新陳代謝旺盛， 腎的濃縮功能差， 排尿量相對多， 對水的需要更為突出。 所以， 年齡越小， 需水越多， 父母應注意給孩子及時補充水分。

新生兒時期靠母乳餵養， 如母親能按需哺乳， 一般不用喂水。 1～3個月嬰兒， 每天喂水3～4次， 每次20～50毫升；4個月以上嬰兒每天喂水3～4次， 每次50～100毫升。 隨著孩子逐漸長大， 應根據孩子需要自由喝水， 此時父母應準備水瓶和溫開水， 放在孩子能拿到的地方， 鼓勵孩子自己喝水。 孩子飲水的多少， 應根據飲食和天氣的變化增減。

如天熱、出汗多、發熱、活動量大、水分消耗多或飲食較幹、過咸時， 飲水量會增加；而當天氣冷、活動量小， 飲食中水分多時， 飲水量會減少。

為了保證孩子飲入充足的水， 每天應安排固定的飲水時間。 此外， 家長還應注意糾正孩子不良的飲水習慣， 飯前、飯後1小時之內不喝水。 孩子消化液中各種消化酶的功能和數量一般比成年人要差。 飯前、飯後飲水會稀釋消化液， 進一步減弱消化液的功能， 長此以往可以導致消化不良。 此外， 飯前飲大量的水會使孩子產生飽脹感， 減低食欲， 影響正常的飲食， 長期會導致營養不良。

①不能邊吃飯、邊飲水或吃水泡飯。 吃飯時飲水也會稀釋消化液。 更糟糕的是， 邊吃飯、邊飲水或吃水泡飯常常會使食物得不到充分的咀嚼。

我們知道， 食物消化的第一個過程就是咀嚼。 只有得到充分咀嚼， 粉碎得很細的食物才容易消化吸收。 但吃飯時飲水或吃水泡飯時， 較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道， 這實際是加重了消化道的工作負擔， 並影響了消化吸收。

②睡覺前不喝水。 幼兒腎臟功能較成人差， 一般夜間還會有排尿出現， 這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。 如果睡前飲大量的水， 只會加重腎臟負擔， 並影響孩子的睡眠。

③不能用飲料代替水。 現在很多孩子更喜歡喝飲料而不是水， 有些家長就讓孩子喝飲料代替飲水， 但飲料中常常含有大量的糖分， 可使體內糖類攝入量過多， 導致肥胖；同樣也不能多喝糖水，

飲糖水後， 不注意漱口， 易發生齲齒。 嬰幼兒缺水往往易被忽視， 除注意補充水分、預防嬰幼兒缺水之外， 家長還要掌握如何判斷孩子是否缺水， 主要看孩子排出的小便量， 如在一天內或者一個上午排尿次數特別少， 並且每次尿量也不多， 就應讓孩子多喝水。