22個月寶寶營養食譜大全

 1歲多寶寶正是長身體的時候， 為了維持寶寶的正常生理功能和滿足生長發育的需要， 每日必須供給寶寶營養的食物， 那麼對於二十二個月的孩子營養食譜有哪些呢？ 

我家有個男寶寶， 已經22個月了。 身高只有85釐米。 我知道身高有遺傳因素的影響， 可是後天的營養補充也很重要， 不過不知道為什麼， 我家從吃輔食開始就不怎麼好胃口， 每次就是吃一點就不吃了， 還特別的不愛吃水果和青菜之類的， 真是讓人頭疼， 誰有22個寶寶營養食譜， 貢獻一下啊？ 

星寶寶小編說：因為孩子的鈣是構成骨骼的重要原料，

如果食物中鈣的供給不足， 嬰幼兒就會發生軟骨病， 學齡兒童就會長不高。 所以， 飲食中要注意供給含鈣豐富的食物， 如奶類、豆類及其製品， 芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。 給幼兒和學齡兒童添加適量鈣質和魚肝油， 對增長身高也有好處。 此外， 提倡孩子多到戶外活動， 多曬太陽， 因陽光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉化成維生素D3， 從而有助於鈣的吸收。  

推薦一天的合理營養食譜：

上午：6：00母乳喂哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升， 菜泥30克；8:00喂磨牙食品/小點心若干， 菜湯/肉湯100~120毫升， 水果1~3片；10:00喂粥一小碗（加肉鬆、菜泥、菜末等）， 雞蛋半個， 餅乾2塊/饅頭一小塊；12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克， 溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升。

下午：14:00喂軟飯一小碗，

碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克， 雞蛋半個16:00喂磨牙食品/小點心若干， 水果1~3片， 溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升；18:00喂麵條/面片一小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個， 豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克， 肉湯50~100毫升。

夜間：20:00喂饅頭/蛋糕/麵包一小塊， 磨牙食品若干， 溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升；22:00喂母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升。